心理健康教育在高校体育教学中的运用

【关键词】  精神卫生　健康教育　教学方法　学生保健服务

　　大学生是国家建设的栋梁之材，他们的心理健康及由此引发的诸多问题日益引起社会各界的广泛关注。许多资料表明，大学生心理健康问题日益严重，己到了迫切需要面对和解决的时候。在高校体育课教学过程中渗入心理健康教育，注重大学生心理素质的培养，不仅深化了体育教育的文化内涵，也为我国高校体育教学改革和大学生心理健康教育讨寻找一种新的途径。

　　1  高校体育为大学生心理健康教育创造了有利条件
   
　　高等学校的体育教育不仅是大学生增进健康、增强体质的需要，而且也是大学生发展健康心理、实现自我完善的需要。通过组织大学生参加多种形式的体育活动，大学生们可以在各种体育活动的人际交往中和体育课、运动训练和竞赛的参与过程中，心理素质得到充分的培养和锻炼。体育竞赛的竞争不仅是身体机能、运动技术水平的抗衡，更重要的是心理素质的较量。在比赛的环境中，如何保持良好的竞技状态，如何及时摆脱焦虑、急躁不安的情感，如何调整自己的情感，不受来自对方、裁判员、观众等外界环境的干扰，这是取得胜利的关键。学生在体育锻炼和竞争实践的体验中，不仅可以达到增强体质的目的，且有助于大学生锻炼意志、陶冶情操、发展情感、完善自我、提高心理素质，从而形成健全的心理品质。体育学习过程中的愉快情感体验对提高大学生情商水平有着非常直接而深刻的影响。在体育教学活动中，有些学生因趣味性强，对游戏化的教学形式感到愉快，还有的因学到了新知识、掌握了新技术动作和战术配合而感到愉快，这些都为大学生优良心理品质的形成和心理健康教育创造了有利条件。

　　2  心理健康教育在高校体育教学中运用的途径与方法

　　2.1  通过艰苦性的运动项目教学培养学生的意志品质  意志品质是个体意志行动中稳定的、各种具体的品质特点，是人们克服困难、完成各种实践活动的重要的心理条件。体育教学对学生意志品质的培养具有良好的促进作用。如中长跑教学，由于枯燥单调，且十分艰苦，故大部分大学生对这项运动教学十分畏惧，甚至找理由逃避练习。但是从心理健康教育的角度来看，中长跑运动最能磨练人的意志和毅力，是培养大学生吃苦耐劳品德的最佳手段。因此，在进行中长跑教学前，体育教师首先要让学生明白锻炼的目的、意义、练习方法和注意事项，解除其思想顾虑。当练习中出现呼吸不畅或“极点”时要及时鼓励，使其坚持下来，直至跑到终点。

　　2.2  通过体育教学外显性的特点培养学生的情感动力与情绪自控能力  青少年正处于青春发育期，具有年轻人共有的情绪和情感特征，情感丰富、幼稚、复杂、不稳定，对人、事、社会现象十分敏感和关注，对友谊、美、爱情、正义等的追求十分执着，情感体验深刻、强烈，感情容易外露，喜怒哀乐常形于表面，在外界刺激下易冲动，凭感情用事，过后又后悔不已，情绪起伏波动较大。
   
　　体育教学活动一般都是在室外进行，竞赛过程中的胜利与失败、欢呼与沮丧等都可在瞬间转换，情绪体验十分强烈，因此，体育教学具有外显性的特点。体育教师可以根据这些特点，在体育教学过程中有意识地来培养和提高学生的情感动力和情绪自控能力。如在篮球比赛过程中，当比分处于落后局面时，难免情绪急躁，思想压力大，完成动作的质量不高，甚至动作变形，这时教师应鼓励学生保持冷静和自信，消除沮丧和畏难情绪，争取把不利局面扭转过来。又如在比赛过程中，当裁判出现误判或有意偏护一方时，很多学生会情绪激动，甚至出现一些失去理智的行为，这时体育教师应要求学生克制自己的冲动，通过正常的渠道提出抗议，解决问题。这些都可以提高学生的情商水平。

　　2.3  通过体育教学竞赛的竞争性特点培养大学生的竞争意识和挫折承受力  当今社会是信息时代、知识时代，科学技术日新月异，社会生活中处处充满激烈竞争，每个人都在承受竞争和经历挫折与失败。竞争意识和挫折承受力是现代人事业成功必备的素质和能力，体育教学具有促进大学生竞争意识和挫折承受力的功能。由于体育教学中的竞赛充满乐趣，从而使学生乐而不疲地参与竞争，并通过自己能力的发挥，通过和同学的比较，通过胜负感受刺激并鼓舞自己的斗志。胜利的欢乐能增强信心，激励勇气；失败的痛苦能培养挫折的承受力，驱使他们奋发努力，争取转败为胜。竞争行为就是建立在不甘心服输的共同心理之上，同时胜负的转换又是竞争长期存在的现实土壤。体育竞争是在共同的规则下进行的，在竞争中，既能使学生学到在平等条件下超越别人，学到在规则的约束下去满足自己的好胜心，又能在体育活动中通过公平竞争体验到追求成功的乐趣。由于体育竞赛的胜负既是体力的竞争又是智力的竞争，既是体力的较量又是智慧的较量，从而又能培养学生的思维能力、创造能力、应变能力、竞争能力、挫折承受力和勇于拼搏的竞争意识。

　　2.4  通过体育教学开放性的特点培养大学生的人际交往和沟通能力  良好的人际关系有助于学生智力的开发和学习效率的提高，有助于学生自我意识的发展与完善，并能促进学生的心理健康。良好的人际关系建立在人际交往和沟通能力之上。体育教学使师生之间、同学之间的人际交往十分频繁，因此具有开放性的特点。体育教师可根据这个特点来培养学生的人际交往和人际沟通能力。如体育游戏及篮球、排球、足球教学活动，多是以集体练习为主，需要同学之间互相合作、互助、交流，因而在这类项目教学过程中，体育教师应注意学生团结协作意识与集体主义精神的培养。不仅能保证教学质量，还能培养和提高学生的人际沟通和人际交往能力。
   
　　在高校体育教学过程中，心理健康教育的渗入具有十分重要的意义。从某种程度上说，心理健康教育渗入的程度是体育教育成败的关键。为此，在体育教学过程中，教师应根据大学生不同的心理特征，通过各种方式的心理健康教育，帮助和指导大学生学会适应（自我适应、人际关系适应、情感生活的适应、现实环境的适应）和自我心理调节，逐步消除他们在学习与发展，人际交往、情绪、贫困等方面存在的心理问题。

作者单位：长沙学院体育教学部，湖南 410003