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［摘要］ 本文着重介绍了老年人的心理特点，并根据其特点，有针对性地采取健康保健措施，增强老年人自我保健护理意识，丰富其健康知识，使其自觉采纳健康的心理行为和生活方式，提高其生活质量。
［关键词］ 老年人；心理特点；心理矛盾；心理保健
随着我国人口老龄化进程的加快，如何提高广大老年生活质量和生命质量的群体水平，已逐步引起了全社会的重视。尤其是随着我国物质文化生活水平的逐步提高，老年人群体寿命逐步增加，如何提高老年人群体的心理健康水平，使亿万老年人在身心愉快的状况下安度晚年，已成为我们老年学研究领域研讨的重要课题之一。老年人的心理保健和心理卫生问题，对于老年人能有一个健康的身体和良好的心态具有非常重要的意义。
1 老年人的心理特点
人到老年，机体各部分、各脏器包括大脑在内都会随着年龄增长而逐渐老化，功能减退，如视力模糊，两耳失聪，行动不便，皮肤多皱，毛发变白或脱落，代谢及免疫功能低下等，这是老人正常生理方面的改变，与此同时也可发生心理方面的改变。
1.1 情绪改变 有些老人变得多疑善感，容易激动，可为小事而大发脾气，对周围事物总感到看不惯，不称心，有的还固执己见，自以为是，倚老卖老，有的变得郁郁寡欢，苦闷压抑，情绪低落，或是显得淡漠无情，凡事无动于衷。
1.2 智力改变 记忆力常有减退，以近时记忆减退较明显，如昨天吃的什么菜，几天前有谁来看望过自己都会想不起来，东西放下就忘，经常要寻找钥匙、眼镜、钢笔等小物件，见到熟人一下子想不起名字，自己也感精力和脑力不足，对空间概念和抽象理解，分析和概括能力都减退，计算能力也会缓慢迟钝，容易出错，新的知识难以吸收。
1.3 性格改变 有的老人显得啰嗦，说话多重复，过于小心谨慎，唯恐出错；有些变得不修边幅，生活懒散，不注意个人卫生，也有的变得幼稚，喜与孩子们在一起贪吃零食；或变得自私、贪婪，好占小便宜。当然，正常老人的这些改变有一定范围，但若过分突出，尤其与一般同龄老人相比，若已明显不同，则要考虑有无老年期精神疾病的可能。
2 老年人心理发展的主要矛盾
2.1 角色转变与社会的矛盾 这是老年人退休后带来的矛盾。退休、离休虽然是一种正常的角色变迁，但不同职业群体的人，对离退休的心理感受是大不一样的。据对北京市离退休干部和退休工人的对比调查，工人退休前后的心理感受变化不大。他们退休后摆脱了沉重的体力劳动，有更充裕的时间料理家务、消遣娱乐和结交朋友，并且有足够的退休金和公费医疗，所以内心比较满足，情绪较为稳定，社会适应良好。但离退休干部的情况就大不相同了，这些老干部在离退休之前，有较高的社会地位和广泛的社会联系，其生活的重心是机关和事业，退休、离休以后，生活的重心变成了家庭琐事，广泛的社会联系骤然减少，这使他们感到很不习惯，很不适应。
2.2 老有所为与身心衰老的矛盾 具有较高的价值观念和理想追求的老年人，通常在离开工作岗位之后，都不甘于清闲。他们或者机体衰老严重，或者身患多种疾病，有的在感知、记忆、思维等心理能力的衰退方面，也非常明显。这样就使得这些老年人在志向与衰老之间形成了矛盾，有的人还因此而陷入深深的苦恼和焦虑之中。
2.3 老有所养与经济保障不充分的矛盾 根据国外的一些研究，缺乏独立的经济来源或可靠的经济保障，是老年人心理困扰的重要原因。一般来说，由于缺乏经济收入，社会地位不高，因而使得这类老年人容易产生自卑心理。他们的性情也比较郁闷，处事小心，易于伤感。如果受到子女的歧视或抱怨，性格倔强的老年人，常常会滋生自杀的念头。所以，老有所养与经济保障不充分的矛盾，既是社会矛盾，也是社会心理矛盾。
2.4 安度晚年与意外刺激的矛盾 老年人都希望平平安安，幸福美满地度过晚年，而且大多数老年人都希望长寿，但这种美好愿望与实际生活中的意外打击，重大刺激往往形成强烈的对比和深刻的矛盾。
3 老年人心理
保健的几个重要因素老年人的心理健康是由许多因素所决定的。大致说来有以下几方面：（1）生理因素。人到老年大脑和其他生理功能开始退化。如果大脑衰老过快或者个人不能很好地调适自己，有可能导致心理上失常。（2）环境因素。人的心理健康与否，与环境有直接的关系。如果生活在一个良好和谐的环境里，人的心理健康就有一个外部的良好环境。如果生活在一个经常受到恶性刺激的环境里，有可能产生不良活动，如赌博、酗酒等就会损害人的心理健康。（3）文化因素。一个人有较高的文化素养，他会对人生有一个正确态度，能正确处理人生道路上遇到的一切挫折和不幸，而不会因意外情况的产生而导致心理失常。要做到长寿，老年人要对自己负责，多做心理保健。
3.1 动 就是多运动。“生活在于运动”。实践证明，运动不仅延缓衰老，生物学家的研究已经证明人的机体“用进废退”，古人也早就提出“不动则衰”。因此，老年人要注意加强身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒。
3.2 仁 就是心地善良，待人宽厚。“仁者寿”为无数长寿老人的实践所证实。在生活中可以看以，长寿老人几乎个个慈祥善良。美国心理学家研究表明，同情与帮助他人，有利于自身的心理健康。
3.3 智 就是勤于学习，科学用脑，尤其是善于用科学的知识指导养生保健。老年人步入第二人生，最主要的心理准备就是重新学习，丰富精神生活，延缓大脑衰老。进入老年期需要学习的东西很多，如老年自我保健，老年社会学、老年心理学、家政学等。同时还要了解国内外大事，了解社会变更，学习新知识，更新观念，紧跟时代的步伐。另外，还应该更新自己的专业知识和技能，学习具有新时代特征的技术，如打电话、上网等。
3.4 乐 就是保持乐观情绪，保持好奇心，时刻保持积极向上的心理状态。只要每个人都能乐观豁达，与时俱进，保持积极向上的人生态度，那么其生活质量和人生价值将具有更大的社会意义。
4 冲出对“死亡”的恐惧
步入晚年并不意味坐待人生的结束，而是重构新生活的始端。因此，老年人要冲出“死亡恐惧”的漩涡，唯有端正世界观，认识死亡是生命的必然规律。这样，就可以既不忌讳死亡，亦不整天陷于恐惧与焦虑之中，坦荡而达观，以自己的宝贵晚年，“只争朝夕”、老有所为地发挥余热，对人类多作一点贡献。
5 小结
根据科学的推测，人类自然寿命应比现在实际的寿命更长。但由于疾病、创伤或心理、社会等不良影响，使人们未能达到预期寿命而过早死亡。危害老年人常见的病为心血管疾病、脑血管疾病和癌症。而这些疾病是慢性非传染性疾病，均属“心身疾病”，其中50%以上由不良生活方式和行为（包括不良情绪、吸烟、酗酒、饮食过度、睡眠和休息不足等）引起的。可见，改变不良生活方式和心理行为，此类疾病即可大大减少。因此，社会应该采取积极有力的措施，及时给老年人提供心理咨询服务，指导他们进行自我心理调节和自我保健，以达到不断提高广大老年人的生活质量和身心健康的群体水平。
作者单位： 402260 重庆，江津市人民医院
（本文编辑：丁剑辉）