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【关键词】 高血压 人群状况 控制方法
随着我国老年人口的增多，社会生活水平的提高，老年人及中青年人高血压患病率不断上升。国家对高血压人群非常重视，列入了慢性非传染病行列，而对于病人而言却没有引起真正的足够重视，特别中青年人人群处于工作繁忙之中，往往被疏忽，导致控制不佳。由此引起的不良后果，严重影响了生活质量与心身健康。因此有必要谈一下高血压人群如何来控制好血压，减少发病率和后果。
1 情况分析
宜兴市疾病控制中心2009年1-12月对高血压人群的统计情况(男女不分)，见表1。表1 2009年高血压人群的统计情况
从表1数据统计情况分析：40～69岁年龄数发病率相对较高，并有上升趋势，所以要引起足够的重视，不能总认为50～60岁才可能得高血压，其实不然，30～40岁人群中照样有发病。高血压是导致心血管病的“人类健康头号杀手”，必须及早注意与重视。
2 浅谈如何控制
2.1 全社会加强宣传力度使中青年提早就对血压重视关注 中老年人要对高血压病有足够了解，熟悉预防和治疗，防止并发症以及了解对人体的危害性及程度，用良好的心态正确对待高血压。只要有效控制好血压，可使其健康和长寿。早发现、早控制、早治疗，避免病情加重及更严重后果。
2.2 指导高血压病人养成良好的生活习惯 减少钠盐的摄入量和咸菜、腌制品摄入。戒烟限酒，减少脂肪的摄入。多摄入叶绿素、奶、豆制品及鱼类蛋白质，做到膳食平衡。
2.3 加强有氧运动 有氧运动实质是充分燃烧糖和脂肪，使其生成CO2+H2O。特点是强度低，有节奏，不中断和持续时间较长,如跑步、健身操、爬楼梯、快走、慢跑、骑自行车、游泳、划船、交谊舞、扭秧歌、登山、跳绳等，做到持之以恒。
2.4 减轻精神压力，保持良好的心态，合理安排好工作与休息，防止过度紧张与疲劳，做到心情开朗、意志坚强、精神乐观、少生气、不发火、平衡心态。
2.5 加强用药知识讲座,按时按量用药，经常定时不定时测量血压，了解药物作用与副作用，尽可选用一种适合自己控制血压的药物，必要时可联合1～2种药物协同治疗，达控制为目的，适时调整剂量，服用时段，经常与医生沟通，了解自己的血压与药物的有效性。
2.6 高血压是终身性疾病，既要重视又不要恐慌，通过综合调理与药物相结合，是可预防可控制的疾病，只要引起高度重视并采取相应措施能确保一生平安。
总而言之，随着社会经济的不断发展，生活水平不断提高，高血压人群越来越多，年龄偏向中青年，也引起国家与社会的高度关注。让我们共同努力，在创造经济效益的同时，也要关注好自己的身体，身体是“革命的本钱”，有健康良好的身体才能创造更多的财富，才能使社会及家庭和谐、幸福、健康向上。