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中医认为，洗蒸气浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，外至肌肤，内至脏腑，都得到调养，可起到活血通络、镇静养神的效果。
调查表明，进行桑拿浴后，20%的人感到舒适、轻松，皮肤有光洁、细腻感。但桑拿虽好，也并非每一个人都可进行。
对于女性的皮肤来说，桑拿浴也可能造成不小的损害。
大量热气蒸腾会使皮肤在短时间内迅速脱水，容易变得干燥和粗糙，使得女性皮肤出现黄褐斑。因此，只有中性皮肤的女士适合洗桑拿浴，而油性和干性皮肤的女士则不宜洗。
油性皮肤分泌旺盛，高温会使本来就扩张的毛孔越来越大，皮肤更易生油。
干性皮肤的女士，皮肤本身缺少水分，再大量失水造成皮肤更加干燥，到冬季可诱发皮肤瘙痒。
桑拿浴室内二氧化碳的浓度比一般居室大2至5倍，比影剧院观众厅高出两倍。虽然一般人短时间内在这样高的二氧化碳环境中不会受到重大危害，但也有一些人会有暂时性不适反应，如浴后头痛、恶心、心慌等，大多数人进行桑拿浴后血管扩张、心跳脉搏加快。
桑拿浴对于育龄男性也有不利。专家提醒，尚未生儿育女的男性也需要特别注意。