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本报讯(记者张艳)“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。”昨日，河北省启动全民健康生活方式行动，倡导以上述内容为内涵的“健康一二一”生活理念。
当日，副省长孙士彬、省卫生厅厅长杨新建带头健步走。
今后，每年9月1日将作为河北省的全民健康生活方式日，来强化人们的健康意识。
八成受访者日行不足万步
“上下班坐车，工作时间一直坐着，在家吃过饭就坐着看电视。这一天能走几千步就不错了。”对不少人来说，一天中，坐着的时间远超运动的时间。
昨日，在河北省全民健康生活方式行动启动仪式上，记者随机采访了35个人，其中约八成达不到每天一万步的要求。“原来上班骑自行车，现在有了电动车，骑自行车的锻炼就省了。”一位市民称，由于家离单位远，原来骑自行车时运动还可以，现在骑电动车了，腰围涨了很多，原来的衣服穿不上了。
记者发现，一些老年人还坚持每天用步行、练太极等方式锻炼。“不少人是得病后才想运动，为什么不早些呢！”河北省疾控中心书记张建新说，如今老年人是锻炼的主力，年轻人往往忽视运动。
69岁以下成人29.8%血压高
运动少，吃得多，膳食中谷类、蔬菜摄入量减少，吃盐多……如今，不良的行为和生活方式已成为危害人们健康、导致疾病及死亡的主要原因。
“据2004年调查，我省18~69岁成年人高血压患病率29.8%，糖尿病患病率4.2%。”张建新称，这两项指标都明显超过全国水平。全国高血压患病率约25%，我省接近30%。高血压可引起心、脑、肾等一系列疾病，带来高额医疗费。此外，高血压、糖尿病患者约2/3不知道自己患病，九成以上患者病情未得到良好控制。
据了解，河北约有1/2以上的成年居民患有一种及以上慢性病、近1/2居民超重或肥胖、2/5居民患血脂异常。超重、肥胖及血脂异常患病率高于全国水平。
这和不健康的生活方式有很大关系。我省调查发现，男性吸烟率61.4%、饮酒率71.8%，居民中等强度体育锻炼率仅为17.1%，膳食结构也不够合理。
拖地8分钟就等于1000步
昨日，现场发出《河北省全民健康生活方式行动倡议书》，倡议全省人民改变不良生活习惯、不吸烟、不酗酒、合理搭配膳食结构、保持健康生活方式；倡导以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”为内涵的“健康一二一”生活理念。
“每天步行一万步，有些人一时间可能达不到。”张建新建议说，每天可以先走4000步，第二阶段再完成每天走7000步，最终达到日行一万步。张建新说，日行一万步不仅包括步行，其他运动也可以，比如骑自行车7分钟、拖地8分钟、中速步行10分钟或者家务劳动15分钟都等于是1000步。
昨日，活动现场还向市民赠送了包括限油壶、限盐勺在内的全民健康生活方式大礼包，帮助市民合理膳食。
■摄/本报记者崔华瑞