步行有助于保持大脑功能

2005年02月17日 American Gerontics Society News 2004,12 以往研究表明，适当的体力活动有助于降低痴呆发生的风险，但对何种运动项目具有预防作用及低强度的运动，如步行是否有益均未进行阐述和研究。近期有两项具有高度可信性的长期人口研究表明，步行有助于保持大脑的功能。

火奴鲁鲁-亚洲老年研究共观察了2200名年龄在71至93岁的，能行走的老年男性。结果表明，每天走路少于0.25英里的人发生痴呆的机率要比每天行走2英里的人高两倍多。此外，与后者相比，在每日步行距离在0.25至1英里之间的人群里有71% 的人更易发生痴呆。

1986年，护理健康研究对18000名年龄在70至81岁的老年女性进行了观察，发现适当的体力活动，包括行走，直接关系到良好的认知功能。每周轻松步行1个半小时的女性要比每周步行40分钟的人认知得分高。总而言之，保持主动活动的女性发生认知障碍的风险要比不活动的女性低20%。