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美国哈佛大学一项研究发现，午后歇一歇，能减低患上致命心脏病的机会，对男士更有裨益。
研究人员对23000名年过50健康的希腊成年人观察了6年，这是迄今有关午睡最大型的科研。研究发现每周至少午睡3次的（每次约半小时）那些人，死于心脏病或者其他心脏问题的机会，比其他人低37%。当中又以有工作的男士，午睡效果最为明显。吃完饭后，血液都跑到胃肠道去消化食物了，与此同时对大脑的供血就会相应减少。血液是携带氧细胞的嘛，脑部血液减少，氧细胞量也会相对减少。神经中枢氧少了以至于人就困乏，想卧床休息。
午饭后小憩15~30分钟,具有良好的恢复大脑疲劳的作用。另外，据了解，小睡能减压，心脏从而获益。女士也同样受惠于午睡习惯。