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儿童的身高始终是家长关心的问题。要知道人的最终身高是遗传和环境相互作用的结果，遗传决定了身高的生长潜力，而后天的环境因素则决定了生长的潜力是否能得到充分的发挥。人一生中有两个时期生长发育最快，即婴儿期和青春期。婴儿期即出生到1周岁，在这1年内身高增长25厘米，这是人一生中长得最快的时期。青春期，生长发生突增，身高年增长率一般为3%～5%。年增高一般为5～7厘米，个别可达到10～12厘米。青春期过后，身高基本停止增长。
如何判断孩子的身高是否正常
身高低于现行的身高标准值，低于一个标准差的为轻度生长缓慢，应提醒注意，低于两个标准差的为生长发育迟缓。或者测量婴幼儿期(3岁以内)每年长高少于7厘米、儿童期(3岁至青春期)每年长高少于4～5厘米都应该到医院就诊。在医生的帮助下，寻找孩子矮小的病因，抓紧时间进行治疗。还需要说明的是，有些孩子并不属于矮小，只是其由于家长期望值过高而被误以为矮小，需要专业医生进行判断。所以，定期体检可以帮助父母了解孩子身高、体重等发育状况，及时发现孩子在成长过程中出现的问题，及早干预、治疗。
要长高 每日睡9～10小时 多做蹦跳运动
日常生活中应该从哪些方面注意呢？首先是营养。相对于成人而言，小儿需要的营养更多，以满足其生长发育的需求。因此，均衡营养，保证小儿有足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的供给，适当食用粗粮是保证身高健康发展的关键。
其次是睡眠。人体的生长取决于脑垂体前叶分泌的生长激素，而生长激素主要在睡眠时分泌。因此，儿童长期睡眠不足势必影响身高的增长。一般来说，儿童睡眠时间每日应为9～10小时。
再次是锻炼。体格锻炼能增加新陈代谢，促进骨骼生长，又能增强机体的防病能力，减少疾病。儿童应多参加户外蹦跳活动，多做引伸体操，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。经常患病或有慢性器质性疾病也可影响生长发育。如果多病的儿童第一年就与正常儿童的身高拉开5厘米甚至更大的距离，以后要在有限的身高增长速度内赶上是比较困难。因此，应减少患病，积极治疗慢性病。
别滥用“增高药”
目前市场上有五花八门的增高药物、助长食品中多含性激素等。在性激素的刺激下，孩子会出现短时间的生长加速，但性激素是促进骨骼成熟的一种激素，使孩子的生长年限大大缩短，骨龄提前发育、骨骺提前闭合，反而会导致可生长时间缩短，会导致成年后的最终身高变矮。 (沈阳市儿童医院儿保科 文江舸)