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“妈妈，拜托，不要抢走我的零食。”“你抢走我零食就不是好妈妈。”每天下班后，市民张女士家里总要上演一场抢零食大战。看到女儿吃垃圾零食津津有味，张女士很是无奈，不知道该如何引导孩子吃上健康的食物。
纠结的家长又何止张女士一个。近日，网友“我是女娲”通过红网论坛，发表了一篇题为《纠结，我漂亮的宝宝经不住垃圾食品的诱惑》的帖子，吐槽自己女儿爱吃垃圾零食，当妈妈的管也不好不管也不好。该帖引起了广大家长的共鸣，一经发出，近百人纷纷跟帖讨论，围观者更是达到1.6万人次。
零食成就了孩子的童年，家长岂能“从中作梗” 五毛一包的麻辣熟食、一元一包的糖果、两元三个的山寨果冻……孩子的味觉从不跟着价格走。在他们看来，这些便宜的垃圾食品，硬是有着独特的美味。
可谁又没有当过小孩呢，作为家长是否也该理解孩子的这种偏爱？
“看到小朋友吃麻辣熟食，我立马想到了自己的童年生活。”网友“红藕”参与讨论时说，一般而言，小孩要比大人嘴馋，能吃的什么都想吃，然而，我们每个人的童年其实都是在解馋中度过，作为过来人，家长们也应该理解孩子的这种习惯，“如果没有零食，孩子的童年世界不知要少去多少酸甜苦辣”。
“我家乐乐特别喜欢吃薯片，薯条，膨化食品，跟她讲不听。”“我是女娲”吐槽说，垃圾食品的味精味特别重，吃了对小孩只有坏处，但每次看到别的小孩都吃，她又有些不忍阻止女儿，“感觉自己是在虐待孩子的童年”。
严爸严妈“管得了一时，管不了一世” 担心垃圾零食不易消化，影响儿童记忆力，在长沙某广告公司上班的曹女士很少给孩子买零食吃。每次去超市，尽管孩子会不自觉地盯向糖果、麻辣熟食、薯片等垃圾食品，但最后会遭到她的拒绝。
“在家的时候我和老公都严防严控着，儿子也还算听话，不怎么吃。”曹女士对自己树立起的严妈形象还算满意，读小学三年级的儿子自然很少唱反调，在家除了主食外，儿子吃得最多的是水果。
不过，令曹女士想不到的是，就在上个星期，儿子在学校就闹过一次肚子疼。听班主任反映很可能是吃多了麻辣熟食和碳酸饮料，导致肠胃不适。
“我当时很纳闷，在家他不吃这个的。”曹女士透露，儿子在家不吃，是因为有家长管控，可一旦到了学校，他就控制不住了，该吃的照样吃，“真是管得了一时，管不了一世”。
“为这个事，我还跟班主任商量过。”曹女士说，前几天，她特意打电话给儿子的班主任，请求他对儿子加强管控，要求在学校不准吃这类垃圾食品，“可是出了校门老师也管不了了，小孩对垃圾食品的危害认识不够，自觉性又差，很难避免”。
医生：父母加强引导，让孩子培养正确的择食观 垃圾食品含有大量的添加剂、防腐剂和致癌物质，进入人体后，不易消化，影响身体健康。世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。
湖南省儿童医院儿童保健所副主任医师蒋耀辉认为，垃圾食品对儿童的身体健康危害更明显，作为家长，应该加强引导，从小培养孩子正确的择食观，可借用身边事或新闻案例，给孩子讲述垃圾食品的危害，此外，家长也有责任每天为孩子安排好饮食，“比如上学前准备好早餐，少给零花钱，避免孩子以肚子饿的理由去吃垃圾食品”。
饮食提示：水果+原生态坚果，儿童零食首选 三餐主食之外，儿童每天也需要摄入一定量的辅食。对儿童来说，什么样的零食才算健康？
“水果和坚果可当做儿童零食的首选。”蒋耀辉说，水果营养丰富，有助于消化，坚果含蛋白质、矿物质、维生素较高，对儿童身体有好处，可以经常食用，不过，水果最好选当季的，坚果要选原生态未经过加工的。此外，像薯类、土豆等含纤维素较多的食物也可作为儿童零食。蒋耀辉还提醒，儿童偶尔还可适当吃些糖果之类的零食，但一定要选品牌的，三无食品切忌食用。