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用按摩代替健身的人,几天不做按摩的话就全身不舒服,不按摩就难受。最近这种情况在职场上的男士常常见到,他们用按摩这一惬意的方式代替了累人的健身运动,上了瘾了。
目前常见的按摩人群主要是慢性疲劳综合征的患者,早期适当按摩可以放松肌肉和缓解疲劳,但按摩也是一种刺激,过度按摩会打破人体的平衡,从而导致不良后果,例如过度足疗的人就会面色晦涩。
与运动相比,按摩对肌肉暴发力和耐力的训练都远远不够,都使人产生腰酸疼、浑身无力等症状的原因主要是运动过少,所以说,真正全面的保健还是多参加各种体力劳动或体育运动。