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成年男人每天需要2-3升水,水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法: 将一杯水小口小口的喝下,如果一口气喝下,细胞来不及吸收,那只能是浪费。 抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料,他们会让你的血液变得粘稠,糖分也会转为脂肪。 酒后一定要大量饮水,排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分。