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人到了中年，不得不注重养生原则，否则身体就会不“听话”。还好中年男人事业稳定、家庭稳定，有足够的时间去“投资”自己的健康。
二十多岁的男人当然很少时间去顾及自己的身体状况，青春无限好，他们花时间去恋爱、去工作、去周游世界，很少有年轻的男人肯花时间去注重养生。年轻的人才不会想那么远，养生，还早着呢！
男人到了中年，就要面临更年期的困扰，这是每个人的必经成长过程，但是也是最让人头疼的过程。更年期，代表人的身体已经逐渐由中年步入老年了，趁这个时期好好的调养自己的身体，老年才能有一个健康强壮的身体。
中年男人养生，要结合饮食、运动、心理调整等不同方法来进行身心调养，这样才能发挥最大的成效。
失眠、心情暴躁、性生活频率大幅下降、身体肥胖等等，这是大多数中年男人面临的困扰。除了注重科学饮食方法和运动健身方法之外，心态调整也是最重要的。
有时间多参加自己感兴趣的健康娱乐活动，比如：垂钓、打球、旅游、种植等等。这样不仅锻炼身体、充实了时间、还愉悦了身心呢！