个人卫生习惯

◎每天更换小裤裤和勤换卫生棉

◎洗澡以淋浴为主较佳:
为免细菌经由浴盆侵入阴道，尽量以淋浴方式，但若有严重经痛的情况，使用热水盆浴也可以缓解骨盆腔充血现象，帮助子宫松弛，但还是要小心喔！或者你也可以用热敷垫温暖腹部、腰部，也可以舒缓经痛的不适。

◎洗头后要尽快吹干以免感冒，或至少也要先擦干头皮。
◎阴部切勿过度清洗:
虽然阴部可能会残留经血，需要清洗以免滋生细菌，但是阴部会自己调整环境以避免细菌侵入，如果使用太多的清洁用品或是过度的清洗，都有可能破坏阴部环境的平衡，反而让细菌有机可趁。

◎上厕所前最好先洗手∶
因为此时要更换卫生棉，手如果不干净，碰触到卫生棉，卫生棉又长期接触阴部，较容易感染细菌。