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摘要:月经,有时候在许多女人的眼里是个负担,为什么呢。因为她们的月经不够规律、不够正常——周期或长或短,经量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不净,经期前后有着这样那样的不舒服,特别是痛经,严重影响了正常的...
08-02-10摘要:睡眠充足 透气吸汗的穿着 最好不要染发 保持心情愉快 注意保暖 个人生活型态: ◎睡眠充足 经期是可以照常工作的,不过一定要有充足的睡眠,过于劳累可能会导致经期延长或是失血过多,所以尽量不要熬夜,而且睡饱饱...
07-06-20摘要:◎平时养成规律运动的习惯 其实运动并不是临时抱佛脚就可以的,最好维持每周3次,每次30分钟的运动习惯,自然而然就会感觉不一样且充满活力。建议可以先选一种自己喜爱的运动,例如∶散步、慢跑、舞蹈、骑自行车&...
07-06-20摘要:◎每天更换小裤裤和勤换卫生棉 ◎洗澡以淋浴为主较佳: 为免细菌经由浴盆侵入阴道,尽量以淋浴方式,但若有严重经痛的情况,使用热水盆浴也可以缓解骨盆腔充血现象,帮助子宫松弛,但还是要小心喔。 ◎阴部切勿过度...
07-06-20摘要:月经之所以产生异味,主要是因为夹杂着血液、子营内膜与皮脂腺的分泌物及汗水味,因此有比较明显的气味发生。因此在经期时,应采用棉质内裤,并尽可能时常更换卫生棉,每次不要超过4个小时,如此可以减少皮肤与湿...
06-11-05摘要:● 来月经时所用的月经带,月经垫,专用毛巾都要勤洗勤换,并在太阳光下晒干消毒。 ● 月经期洗澡应当淋浴或檫浴,不能坐在浴盆里。洗冷水可使月经突然停止。
06-07-23摘要:女性旅行中适逢月经来潮,切不可忽视经期卫生。女子行经期间身体抵抗力下降,体力处于低限,所以女子行经期间必须注意适当休息,避免较长时间的剧烈ā运动,如徒步旅行和登山。只有注意了经期卫生保健,才能有效防...
06-07-23摘要:例如,阴道前后壁紧贴,阴道口闭合,阴道上皮细胞较厚,阴道保持酸性,使适应碱性环境的病原体的繁殖受到抑制,子宫颈管的粘液可以阴挡细菌侵入等等。 在月经期间,宫颈口稍开放,阴道酸度因经血下流而降低,故细...
06-07-23摘要:经期内裤穿出健康,重点仍然是透气。 ● 使用经期专用底部防渗漏小床垫替代经期内裤是不错的选择。
06-07-23摘要:女性在特殊时期身体会产生异味,主要是因为经血、子宫内膜与皮脂腺的分泌物及汗味造成的。要改善这种情况,最好的办法就是先改善自身的卫生情况。每天至少用香皂肩洗下体一次,用清水或湿毛巾清洁下体两次,情况就...
06-07-23摘要:所有内裤都紧密接触女性的特殊生理部位,对卫生有特殊要求。如果与外衣混洗,容易将外界的致病菌和污染源传到内裤上。尤其是袜子,极易带有霉菌,如果与内裤混洗,便会将霉菌传染到内裤上,导致霉菌性阴道炎。 共...
06-07-23摘要:詹小倩是一个爱清洁的少女,人家星期天去拍拖、嬉戏、她却喜欢躲在家里,抹台抹凳,吸尘拖地,又洗厨房又洗风扇,詹母完全不动一根指头,詹家每周都会焕然一新。她十分讨厌经血,也不喜欢用后污糟邋遢的卫生巾,所...
06-07-23摘要:经期适当的运动对身体是有益的,关键是要合理适当。 适当减少运动量和运动时间,逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天,可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动。 避免参加能...
06-07-23摘要:关于经期锻炼的问题,过去学者们认为女性在月经期进行体育运动是不适宜的。经期锻炼不仅能对身体不适起调节作用,而且能改善机体的营养代谢和盆腔的血液循环,有利身体健康。
06-07-23摘要:月经是女性正常的生理现象,月经周期是由激素、子宫肌、神经系统及情绪等互相配合引起的。经期前列腺素及雌激素分泌不平衡,会引起子宫平滑肌不正常收缩,阻断肌肉本身血流供应,于是便引起子宫痉挛性疼痛,出现身...
06-07-23摘要:来月经了,有的女孩子什么活动也不敢参加,把月经视为运动的拦路虎。而有的人恰恰相反,和往常一样活跃在健身房、体育场上,把经期蔑视为纸老虎。在那几天,到底该不该运动,如何选择运动呢。适当运动改善心情首先...
06-07-23摘要:可以选择练习网前的技术动作和吊球。网球:女性经期可以参加非竞技的、跑动小的网球训练。打球时尽量原地不动仅移动重心,或者小范围地移动,练习近距离拉球、网前截击和发球都是不错的选择。瑜伽:瑜伽是女性月经...
06-07-23摘要:眼镜蛇式 调理作用:促进血液循环,滋养脊柱神经和血管,令体内各腺体规律活动,改善月经,益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。慢慢伸直两臂,支撑起身体,使脊柱向后,颈部向后放松。 有时腰酸、有时腹痛、多多...
06-07-23摘要:● 清洁卫生:经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。 ● 劳逸结合:经期可照常工作、学习,从事一般的...
06-07-23摘要:月经之所以产生异味,主要是因为夹杂着血液、子营内膜与皮脂腺的分泌物及汗水味,因此有比较明显的气味发生。要改善这种情况,最好的办法就是先改善本身的卫生情况。每天至少用香皂清洗下体一次,用清水或湿毛巾清...
06-07-23摘要:每次月经来的前几天,林小姐变得情绪不稳、焦虑紧张、胸部肿胀、头痛、睡不好,注意力也没办法集中。可是月经来潮,这些症状就消失无踪了,这就是PMS(经前综合症),也是专属女人的情绪指标。 ②生活中有重大情绪...
06-07-23摘要:而回到家里,常常也是整夜开着空调。但人体这种自发调节并不能迅速转换,人从炎热的室外进入空调房间,末梢血管不能很快收缩,造成末梢血液循环不良。 专家指出,常坐办公室的女性,尤其是年轻女性,如果长期处于...
06-07-23摘要:夏季气候炎热,一般出汗较多,很多人喜欢洗冷水澡或下海游泳,但经期妇女应避免这些活动。由于妇女在月经期间,子宫内膜脱落,在子宫腔表面上会造成伤口。 酷暑难熬,许多人都喜欢喝冷饮吃凉食,但妇女在月经期间...
06-07-23摘要:有些女性的经期常常会提前,以致自己都记不得“好朋友”来的日子,身体也出现种种不适的感觉。其实,在平时可以采用饮食疗法来帮助月经通调。因个人体质不同,可用不同的方法来调节经期提前的情况。平时注意生活饮...
04-12-15摘要:有些女性的月经周期基本上正常,但行经时间超过7天以上,甚至有延续半个月才干净的现象,中医称为经期延长。经期延长的发病机制有虚有实,实证多因为瘀血阻滞冲任,新血不得归经。虚证多因为阴虚内热、扰动血海以...
04-12-15摘要:有些女性因为月经量特别多,在生理期间或之后、常会有心悸、全身无力等贫血现象。在这里,介绍一组治疗月经过多的小妙方,希望可以减轻这类女性的烦恼。(1)血热型月经过多的女性:可选用白头翁40克,炒地榆20克,...
04-12-15摘要:一般认为①月经持续七天以上。②月经周期短于21天。 ③总失血量超过80m1为月经不正常。有的女性每当月经来的时候就开始担心,因为月经量特别多,不仅要担心过多的经血外漏污染到衣物,还要担心流失过多的经血使身...
04-12-15摘要:有些女性月经周期正常,可是经量却很少,甚至来一点点就完了。有些女性则行经期很短,不足2天且经量稀少。中医称这些现象为月经过少。中医学的原理认为,女性月经过少可能与下列因素有关:(1)血虚:身体血虚或者外...
04-12-15摘要:人工流产一个月后,月经明显减少几乎没有。这意味着人工流产后,有可能造成子宫腔粘连,建议你到妇产科进行检查。
04-12-15摘要:女性对钙质的需要量与卵巢的活动有关,在月经来潮前一个星期,血钙降低,而有紧张、暴燥,或是情绪沮丧等现象。
04-12-15摘要:像这种特殊的生理现象,中医学中称为“季经”。有些女子的确有类似的生理现象,月经每两个月才来潮一次,中医学上称为“并月”。如有“并月”、“季经”、“避年”、“暗经”、“歇经”等这些特殊月经生理现象,首...
04-12-15摘要:有少数女性在较长时间服用避孕药后,出现了月经不顺的现象,有的甚至身材开始变得肥胖。中医用健脾化湿,温肾助阳的方法调理月经。奇妙的是,当月经顺后,体重也随之恢复正常了。部分女性长时间服用避孕药,可引起...
04-12-15摘要:身材肥胖的女性可伴有月经不顺,或发生不孕的问题。对于肥胖的女性,中医用健脾去痰,运化水湿的方法调理月经。奇妙的是,当月经顺后,体重也随之而减轻了。肥胖的女性月经不顺常表现为月经后期,经量少,经色黯有...
04-12-15摘要:白带异常的女性往往发现自己的月经失调,这究竟是巧合,还是两者之间真的有关连呢。事实上,白带异常与月经失调的发病病因有共同之处,所以它们之间也是有关连的。白带异常与月经失调中医认为有以下两种状况:(1)...
04-12-15摘要:引起月经不调的原因有很多,中医认为常见的原因有以下几种:(1)气血虚弱:久病体虚,过于疲劳,可能导致女性气血不足而产生月经失调。例如:月经提前,经量多。月经延后,经量少。或甚至有不来月经的情况发生。
04-12-15摘要:月经虽属正常的生理现象,但由于经期阴道不断流血,身体虚弱,抵抗力较差,如不注意经期调护,便会引起月经病或其他妇科疾病。(1)清洁卫生:经期要保持外阴清洁,可用温开水擦洗外阴,以淋浴最好卫生巾、纸要柔软...
04-12-15