经期生活注意事项

睡眠充足 透气吸汗的穿着
最好不要染发 保持心情愉快
注意保暖
个人生活型态:

◎睡眠充足

经期是可以照常工作的，不过一定要有充足的睡眠，过于劳累可能会导致经期延长或是失血过多，所以尽量不要熬夜，而且睡饱饱还可以让皮肤充分休息，增进美丽。

◎最好不要染发
现在有许多女生为了追求流行，两、三个月就“变色”一次，无论染发是否会造成疾病，但如果你正值月经期，最好忍耐个几天，等好朋友走后再染发，因为染发时须添加染色料外，更需添加多种脱色剂包括双氧水、硫化钾或过硫化胺，除了容易伤发质外，对头皮也有刺激性，再加上若停留的时间长，容易大量吸入呼吸道或经皮肤吸收，所以皮肤科医师也呼吁哺乳妇女、经期妇女、肾脏泌尿系统疾病，自体免疫疾病、血液淋巴疾病的患者，不要染发。而且染发需要较长的等待时间，可能染发还没完成，卫生棉就“不敷使用”，到时也会造成麻烦，所以这个时期就忍耐一下不要染发啰！

◎注意保暖
中医师常再三叮咛，月经来的时候务必要注意让子宫保暖，同时避免着凉感冒，所以建议暂时收起露肚装，以免冷风直接侵袭小肚肚。


◎透气吸汗的穿着
酷酷的牛仔裤已经成为现在人的必备服装，但是这个时期很多人的腿可能会呈现水肿，穿上牛仔裤可能会增加不舒服的感觉，所以这个时候就多穿吸汗透气的内外裤，让我们的身体能呼吸，也让自己舒服一点。


◎保持心情愉快
常常听人家说女人都会有几天脾气特别暴躁，其实这是体内的内分泌在作怪。如果想要改善这时候的情绪，你可以多听音乐、点精油、吃巧克力，反正只要可以让自己放松心情的事都可以试试，找出适合自己的方法，即使月经来访，你也可以随时保持好心情喔！