点击显示 收起
经期可能比较没有食欲，但是对于甜甜的点心，不仅较容易入口，也可以舒缓经痛或PMS的症状，我们提供的这些点心做法，只要酌量食用是不会造成肥胖的问题，所以在月经的前中后期食用都可以帮助你舒缓症状喔！
当归粥
材料∶
当归、米、水(一碗米大约放10g当归即可)
做法∶
1.先将米清洗一下，放置电锅中蒸熟。
2.将当归切碎放到已注水的锅中小火慢炖。
3.当归要煮多久呢？你只要将一、二的步骤一起进行，等饭蒸好了，当归 也差不多可以了。
4.接下来，将煮好的干饭放入已滚的当归汤中，再慢慢煮个半小时就完成 啰！
Good For ∶
生理期的时候有些女性会出现手脚冰冷、脸色苍白的症状，可以喝一点当归粥，暖暖小肚肚、补补血。将米先煮成干饭，据说可以预防直接用米煮成的粥所导致的胃酸过多问题。
红豆汤
材料∶
红豆、红糖、水
做法∶
1.如果你有空，可以先将红豆做一挑选把小石子挑出来。
2.最好在出门上班前先将红豆浸泡在水中(水放多一点没关系)。
3.回家后再将红豆捞起清洗一遍，放到电锅中，再注入水之后即可。水一定要盖过红豆，但是如果你较喜欢喝红豆汤汁，也可以多加一点，无伤大雅。另外，如果没有电锅，也可以放入锅中以瓦斯炖煮，只是要稍微注意火侯，不要让汤满出来。
4.等到红豆煮好了，再加入红糖或冰糖调味，至于多少就依自己口味酌量加减啰！
5.在吃之前也可加点煮好的小汤圆或是芋圆类的也是很好吃的喔！
Good For ∶
多吃红豆可以让气色变好，据说也有补血的功效，甜汤也可以帮助舒缓症状。
八宝粥
八宝粥中的材料可依自己的喜爱作增减，加上不同的材料就有不同的功效，在这里我们先提供你三种八宝粥的做法，你也可以依照自己的喜爱随意改变。
八宝粥一
材料∶
1. 糯米、小米、小麦、燕麦、糙米等五榖类，可依自己喜爱选用五种。
2. 白木耳、红豆、花生、黄豆、桂圆、红枣、莲子、薏仁…等等
3. 水
做法∶
把这些材料清洗一番，也可以事先浸泡一下。将这些材料全部丢到电锅中，加水熬煮就完成啦！这种八宝粥不仅可以加糖，也可以加盐，是咸甜皆宜的点心喔！但是要注意水一定要盖过材料，多一点水就较软，少一点水，最后变成八宝饭也不错啦！
八宝粥二
材料∶
小红豆10g、大红豆10g、莲子10g、薏仁15g、糯米100g、绿豆10g、红枣10个、黑枣5个、桂圆10g、红糖、水大约5杯
做法∶
1.先将小红豆与大红豆还有莲子、薏仁清洗干净，并且浸泡一个晚上。
2.糯米与绿豆洗干净浸泡5小时。
3.莲子可以直接选用无心莲子，或是用牙签将莲心去掉，以免煮出来的汤苦苦的。
3.将材料依序放入电锅中，等到电锅跳起来后五分钟加入红糖搅一搅，你也可以先把插头拔掉，就不会太烂了。
八宝粥三
材料∶
大豆100克、玉米100克、银耳50克、红枣10个、香菇10个、莲子50克、枸杞子30克、蜂蜜、水。
做法∶
1.先将银耳、香菇和枸杞子放入碗内，用开水浸泡，水冷后将其蒂去掉，滤干。
2.把大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净，同银耳、香菇一齐放入砂罐中。
3.加水用小火炖煮约半小时成粥后，再加入蜂蜜，但是注意加入蜂蜜后，就不要再煮了。
酒酿蛋
材料∶
酒酿、鸡蛋、水
做法∶
1.你可以自己作酒酿，可是需要几天的时间才可以食用，现在超级市场都可以买到罐装的酒酿，你可以直接将酒酿加入水中煮开，比例大约是两碗水一大匙酒酿。
2.等到水开了，打个蛋花就好啦！或者你也可以将鸡蛋整颗加入，不要搅拌，别有一番风味！