要与
月经成为好朋友，就要先了解它的习性。月经到底什么时候才会来？常常让女人伤透脑筋，其实只要认真纪录自己的周期，月经就不容易成为不速之客啰！
月经周期
你可以将月经造访的时间一一纪录下来，并且计算从上次月经的第一天至这次的第一天共经历了多久，一般人通常为28天，但是并不表示少于或多于28天就不正常，通常25至35天皆为正常。所以只要掌握规律的时间，月经日就可以事先预知啰！对了，特别提醒一下，如果你是刚刚才加入女人行列的少女或是即将停经的更年期妇女，都有可能会出现较不规则的周期，这都是正常的情况，无须过于惊慌。
月经周期表
注：这个图表显示的是28天的周期，有些妇女的周期会稍微多几天或少几天。
月经期有多长呢？
通常是3-5天，如果少于两天或多于八天就要找医生深入了解情况啰！
月经流量∶
你可不要以为月经是24小时一直流出的，一般人都是第二天最多，总出血量大约在80cc左右，我想你当然不会将每次的月经都收集起来量一量，大约就是一至两小时更换一次卫生棉都算是正常，或者可以使用月经总量计算表自行估算。如果你需要一小时以内换一次，甚至还会漏出来，那么最好至医院检查，了解是否有不正常出血的状况。另外，在均衡的饮食下，正常的月经出血是不会造成
贫血的。
月经总量计分表
卫生棉上沾有经血的面积
|
得 分
|
| 中间一小块 |
1
|
| 四分之一 |
5
|
全部面积
|
20
|
| 血块(大约10元硬币大小) |
5
|
将整个经期所纪录的分数加总起来，正常分数不会超过100分
如果达到170或200以上就算过量啰！
作者：
佚名 2007-6-20