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越吃越白 这些美食美白功效堪比化妆品

来源:食品科技网
摘要:做法:1.枸杞子去果柄、杂质,洗净。2.燕窝、枸杞子同放炖锅内,加入清水300毫升,用武火烧沸,文火炖煮25分钟,停火,加入冰糖、鹌鹑蛋即成。白果山药炒荷兰豆原料:白果30克,火腿肠30克,山药20克,葱8克,味精3克,荷兰豆150克,绍酒10克,姜4克,盐2克,素油35克。@2.炒锅置武火上烧热,加入素油,烧六成热时下入......

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  枸杞鹌鹑炖燕窝
 
  原料:

  枸杞子10克,燕窝5克,鹌鹑蛋2个,冰糖20克。

  做法:

  1.枸杞子去果柄、杂质,洗净;鹌鹑蛋煮熟去壳;燕窝用温水发透,用镊子夹去燕毛;冰糖打碎成屑。

  2.燕窝、枸杞子同放炖锅内,加入清水300毫升,用武火烧沸,文火炖煮25分钟,停火,加入冰糖、鹌鹑蛋即成。


  白果山药炒荷兰豆

  原料:

  白果30克,火腿肠30克,山药20克,葱8克,味精3克,荷兰豆150克,绍酒10克,姜4克,盐2克,素油35克。

  做法:

  1.白果去外壳,用温水浸泡一夜,去心,煮熟;山药浸泡,切片;荷兰豆去两端及筋,切成小块;姜切片,葱切段;火腿肠切薄片。@2.炒锅置武火上烧热,加入素油,烧六成热时下入葱、姜爆香,随即下入荷兰豆、山药片、白果、绍酒、盐、味精、火腿肠,炒熟即成。


  山药肉丁炒黄豆

  原料:

  山药20克,瘦猪肉50克,嫩黄豆500克,姜5克,葱10克,绍酒10克,盐5克,味精3克,素油35克。

  做法:

  1.山药打成细粉;瘦猪肉洗净,切成丁;嫩黄豆洗净;姜切片,葱切花。

  2.炒锅置武火上烧热,加入素油,烧至六成热时下入姜、葱爆香,随即下入肉丁炒变色,加入绍酒,再加入嫩黄豆、山药粉和水400毫升,用中火煮熟,加入盐、味精即成。


  珍珠猴头炖鸡肉
 
  原料:

  珍珠粉10克,菜心100克,绍酒10克,鸡汤800毫升,味精3克,葱lO克,猴头茵100克,乌鸡肉100克,鸡油25克,盐5克,姜5克,胡椒粉3克。

  做法:

  1.将猴头菌洗净,切成薄片;乌鸡肉洗净,切成小块;菜心洗净,用开水煮熟;姜切片,葱切段。

  2.将珍珠粉、猴头菌、乌鸡肉、绍酒、姜、葱同放炖锅内,加入鸡汤和鸡油,置武火上浇沸,再用文火炖煮35分钟,加入盐、味精、胡椒粉、熟菜心即成。


  桂花猴头炖竹荪

  原料:

  桂花20克,瘦猪肉100克,绍酒10克,味精3克,葱10克,猴头菌(干品)50克,竹荪30克,盐5克,姜5克,胡椒粉3克。

  做法:

  1.桂花洗净,去杂质;猴头菌浸泡2小时发开,去杂质和蒂头,洗净,切成薄片;瘦猪肉切薄片;竹荪用温水发l小时,切成段。

  2.桂花、猴头菌、瘦猪肉、竹荪、姜、葱、绍酒同放炖锅内,加上汤1800毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮25分钟,加入盐、味精、胡椒粉即成。


  枸杞白果炖白鸭

   原料:

  枸杞子20克,白鸭1只,姜5克,盐5克,胡椒粉3克,白果30克,绍酒10克,葱10克,味精3克。

  做法:

  1.白果去外壳,浸泡一夜,去心,枸杞子去果柄、杂质,洗净;白鸭宰杀后,去毛桩、内脏及爪;姜拍松,葱切段。

  2.把白果仁、白鸭、枸杞子、绍酒、姜、葱一同放炖锅内,加清水4000毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮45分钟,加入盐、味精、胡椒粉即成


  枸杞玫瑰煮樱桃

  原料:

  枸杞子l5克,玫瑰花3朵,樱桃100克,冰糖20克。

  做法:

  1.枸杞子洗净,去果柄及杂质;樱桃洗净,去果柄及杂质;玫瑰花去蒂,洗净,去杂质,撕成瓣状;冰糖打碎成屑。

  2.枸杞子、樱桃、玫瑰花、冰糖同放炖锅内,加水500毫升,置中火上烧沸,再用文火炖煮25分钟即成。


  山药肉丸蒸豆腐

  原料:

  山药30克,豆腐500克,盐4克,姜5克,酱油15克,瘦猪肉100克,生粉30克,味精3克,葱10克,绍酒15克。

  做法:

  1.山药打成细粉;瘦猪肉剁成泥;姜剁成末,葱切成花;豆腐切成4厘米见方的块,每块中间挖一个小坑(注意不要挖穿)。

  2.肉末、葱花、姜末、生粉、山药粉、盐、味精、酱油、绍酒、水拌成肉泥,制成肉丸子,再将肉丸子放入豆腐坑内,摆入蒸盘内蒸熟即成。


  红枣松茸炖乌鸡

  原料:

  红枣8枚,乌鸡1只,葱l5克,盐4克,胡椒粉3克,松茸200克,姜10克,绍酒15克,味精3克。

  做法:

  1.红枣洗净,去核;松茸洗净,切薄片;乌鸡宰杀后,去毛桩、内脏及爪;姜拍松,葱切段。

  2.红枣、乌鸡、松茸、绍酒同放锅内,加入清汤3000毫升,置武火上烧沸,下入姜、葱,再用文火炖煮35分钟,加入盐、味精、胡椒粉即成。


  珍珠豆蔻烧鲫鱼

  原料:

  珍珠粉15克,鲫鱼300克,酱油10克,葱lO克,味精3克,白豆蔻6克,绍酒10克,姜5克,盐5克,素油35克。

  做法:

  1.鲫鱼(也可用鲈鱼)宰杀后,去鳃、鳞和肠杂,洗净,沥干水分;姜、葱切丝;白豆蔻打成细粉。

  2.炒锅置武火上烧热,下入素油,烧六成热时下入鲫鱼,将鱼两面煎黄,然后放入绍酒、白豆蔻、珍珠粉、酱油、盐、味精、姜丝、葱丝和少量清水烧制,熟透起锅即成。


  红枣枸杞番茄汤

  原料:

  红枣6枚,鸡蛋1个,葱10克,味精3克,枸杞20克,番茄300克,素油30克,盐3克。

  做法:

  1.红枣洗净,去皮、去核;枸杞子洗净,去果柄、杂质;葱切花;鸡蛋打匀,加入葱花、盐、味精。

  2.素油放入炒锅内,加热至六成热时下入鸡蛋炒熟,加入清水2000毫升,烧沸,加入红枣、枸杞子、番茄、味精、盐,煮熟即成。


  枸杞猴头炖鱼头

   原料:

  枸杞子20克,草鱼头1只,姜5克,盐5克,胡椒粉3克,猴头菌(干品)50克,绍酒10克,葱10克,味精3克。

  做法:

  1.枸杞子去果柄、杂质,洗净;猴头菌在温水中浸泡2小时发开,去蒂头、杂质,洗净,切片;草鱼头去鳃、鳞,洗净,剁成4块;姜切片,葱切段。

  2.枸杞子、猴头菌、草鱼头、绍酒、姜、葱放入炖锅内,加清水2800毫升,置武火上浇沸,再用文火炖煮30分钟,加入盐、味精、胡椒粉即成。


作者: 2011-8-29
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