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宋宝罗，生于1916年，北京人，浙江省京剧团演员，原浙江省政协常委。今年91岁的著名京剧表演艺术家、国画家、金石家，有美髯公之称的宋宝罗老先生的养生观是：想画就画，想唱就唱，想玩就玩，随心所欲，无拘无束，自由自在，悠哉游哉。
新千年之始，年事已高的宋老，还分别为中央领导作了多场演出，并受到中央领导的称赞：“宋老视力这么好、听力这么好、嗓子这么好、中气这么好、画得这么好、唱得这么好，衷心祝您健康长寿。”环久前，他应中央电视台戏曲频道的邀请，在《名段欣赏》栏目连续录制了五个大段唱腔，满功满调，宝刀不老，赢得了满堂彩。
宋老一生，淡泊名利，热衷于慈善事业。每当有赈灾、助残等公益活动时，他总是积极参加，慷慨解囊。他在国内外多次举办画展，一直坚持“只展不卖”的原则。在美国展出时，很多商家以重金求画，都被宋老婉言谢绝了。
宋老认为饮食不必多讲究，喜欢吃什么就吃什么。他不挑食也不偏食，只对面食有点偏爱。早餐就是一杯鲜牛奶，中餐是水饺或炸酱面，晚餐和小辈们团聚，菜肴品种会多一点，但不论荤素，一定要新鲜。茉莉花茶清香宜人，是宋老唯一的饮品。
年过90的宋老，血压不高，心功能良好，连腰酸腿疼的毛病都没有。现在他看书阅．报，画画治印，无需戴老花眼镜。不久前，宋老被评为上年度的全国健康老人，谈及养生经验，老人说他在日常生活中，不抽烟、不饮酒、不厌食、不挑食，不信补品、不吃补品；做演员，不走穴；绘书画，不卖钱；做人，不拜鬼神不迷信，有钱有权的不攀附。此外，宋老的生活很规律，每天六点半起床，而后整个上午就是画画；午餐后，休息一会儿；下午是和朋友聊天的时间，晚餐后散步一小时，晚上九点以前一定入睡。
老人说“淡”以养生不仅是养生之道，更是一种难得的人生境界；自己之所以长寿，是因为凡事都看得开，认为“淡泊以明志”，是人生的最高境界；“平淡见天真”，是艺术的理想境界。而“君子之交淡如水”，．则又是谦谦君子的交友之道，有道是“灿烂之极归于平淡”。
宋老说，养生重在“养心”，健身重在“健脑”，心胸宽阔而果敢，气机宽舒而通达，形体安定而不游移，专心一意，清心寡欲，自然百病消除。利益当前，不受诱惑，灾害临身，毫不畏惧，心情宽舒，仁爱在怀，自然可以自得其乐。