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中医认为，长寿的关键是“养神”，而“养神”的关键是“清静”。“清静”不是心情，而是心境。
有人说“动养”能健身，“静养”能长寿。其实“动养”与“静养”在守望生命中的你中有我、我中有你，如同事物中的沙中有金、玉中有石，这生活的辨证法，要因人而异，各取所需。对低龄老人、身体尚健者，以适量“动养”为宜，对高龄老人、体弱多病者，应以得法“静养”为宜。
我母亲是善于守望生命、以“静养”获得健康长寿者之一。母亲是上海市崇明岛人，抗战全面爆发后，跟随父亲(沪上徽商)，逃难回到始终未被日本鬼子侵占的一方净土——今安徽省黄山市山村老家，过起了日出而作、H落而息的田园农耕安静生活。母亲从不刻意去锻炼，年近古稀以后，便只做些轻微的菜园里瓜果蔬菜种植管理、喂鸡喂猪等家务杂事。父亲于90高龄去世后，年近八旬的母亲就被我们接到歙县山城家中奉养，祖孙四代在一起生活。别说是外出步行、晨练，就连院子大门都不出。
每当她进行自创发明闭目端坐的“静坐养生法”时，就不觉尘世喧嚣，忘却人间烦恼。她的脑海开始回忆：一个青山秀水、泉水叮咚、林木茂盛、山花遍野、香气袭人、鸟鸣蛙叫的老家山村印象；在老家山村“老人会”里同老友们谈笑风生的顺心事、开心事；孙男孙女的孝顺事，买吃买穿买玩送她；曾孙、曾外孙女活泼可爱好事上进事……常常脸上显出笑意。一切私欲、杂念、疲累、计较和昔日在上海生活时的繁华热闹、流光溢彩全抛开了。她每次完成自创发明闭目端坐的“静坐养生法”后，还到自家院子里的桂花树下，甩甩双手，走动走动，然后面对满山翠竹，闭着双眼，仰望天空，嘴里轻轻哼着崇明老家的小曲，原地踏步走。心静如云空，享受着守望生命的惬意。
我家虽生活艰难，吃的是粗茶淡饭，穿的是旧衣布衫，住的是简陋房舍，但母亲静度人生，心神安定，从不言苦，苦中取乐。常言说“盛夏三伏心静自然凉，寒冬三九心静焐心暖”。她养老生活一直自理，到不能自己动手穿衣吃饭、洗漱梳发而卧床不起时，仅5天，就似在熟睡中以94岁高龄愉快告别人世。这一切，自然归功于她自创的守望生命“静养法”。
“自静其心延寿命，无求于物长精神”，生命在于守望的“静养法”，不失为一种不需过多透支身体，不需消耗身体能量，人人可学的祛病延年疗法。