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老人多趣能长寿

来源:医药星期三
摘要:一项关于老年人心理年龄的调查结果显示,大部分老年人自我感觉要比实际年龄年轻10岁。笔者通过对身边一些长寿老人的了解发现,他们活得有滋有味,活得潇洒,跟他们的多趣有关。老年人都应该有哪些趣呢。有情趣。...

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  一项关于老年人心理年龄的调查结果显示,大部分老年人自我感觉要比实际年龄年轻10岁。研究负责人、密歇根大学心理学家史密斯表示:“男性这种心态尤其明显,他们更容易人老心不老。”

  怎样才能做到“人老心不老”?笔者通过对身边一些长寿老人的了解发现,他们活得有滋有味,活得潇洒,跟他们的“多趣”有关。

  老年人都应该有哪些“趣”呢?有情趣。老有所乐是一种情趣,老有所爱也是一种情趣,老有所学又是一种情趣,老有所为更是一种情趣。多点生活的情趣,会使人的生活丰富多彩,增强生命活力,不仅有利于实现人生价值,谱写人生晚年的华章,而且能愉悦身心,延年益寿。有兴趣。兴趣爱好不仅可以陶冶情操,愉悦身心,使生活充满朝气和生机,而且有助于消除生活的单调勰,战胜寂寞、烦恼,调整心态,振奋精神,如“花香益寿”、“善弈者长寿”、“运动延年”等。有人做过这样的调查:兴趣广泛的老人健康状况良好的占82.1%,而没有兴趣爱好的老人健康状况良好的只占10.6%。

  有童趣。人到老年要保持童心不衰、童趣未泯,经常回忆美好的童年生活,让童年那份纯真与日长存;多存童乐,与儿孙同玩耍。在天伦之乐中忘却烦恼和忧愁,使心灵感到极大的慰藉,可以延缓身心衰老。有侃趣。常与朋友相聚.海侃神聊,聊中寻乐,促进健康。谈古往今来天下大事,开阔胸怀;谈养生秘诀,添寿开窍;说老伴之爱,儿孙之孝,其乐融融。侃而趣,趣而乐,乐而康,康而寿。

  有俏趣。老来俏有益身心健康,适当讲究穿衣打扮能给老人平添青春活力,产生一种自我暗示,我不老,还年轻。这种心理上的安慰和满足,不仅是健康向上的,而且是幸福生活的写照。世界老年医学会把老年人讲究服饰和体形美列为“老年健康十要”之一。

  有野趣。越野旅游是一种领略大自然的情趣。走低谷,登山峰,仰望蓝天,远眺大海,看万壑藏云,享受幽静的环境、清新的空气、和煦的阳光、多姿的花木、绚丽多彩的水光山色,会使人心情愉悦,精神振奋,身体轻松,对健康大有裨益。

  有谐趣。诙谐幽默是生活的“去忧剂”。它可以使烦恼化为欢心,使痛苦变为愉快,让你获得发自内心的欢笑,益神健心,延年益寿。

作者: 2010-1-14
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