前列腺肥大的自我调理

  老人常有频尿、漏尿等前  列腺增大的状况。事实上，50  岁以上的男性约有七成有前列  腺肥大，且年龄越大几率越高。前列腺肥大患者并不是每人都有尿频、漏尿现象，只有遇到诱发因素时，才会导致严重的尿闭、小腹胀痛，需要导尿才能排尿。因此，患者要加强自我调理。   

    避免诱因：酗酒、憋尿、遗传、受寒、长期骑自行车、行房时精液当泻却隐忍不泻、长期  久坐等都是诱发前列腺的因素，也是诱发前列腺增生加重，导致尿闭、尿痛、小腹胀痛的主要原因。

    适当禁欲：过度的性生活和欲念的放纵，因为频繁的性冲动会显著增加性器官的充血，时间一久前列腺组织因持久瘀血而增大，引起前列腺增生。因此，中老年人应适当减少性生活，减少局部的不良刺激。

    加强锻炼：局部血液循环不良，是引起前列腺增生的原因之一。加强锻炼，尤其是下腹部、下肢的锻炼，可增强血液循环，避免前列腺增生或诱发病情加重。

    减少辛热食物：嗜好吃辛、辣、酸等食物，也会诱发前列腺充血和增生。因此，要注意节制自己的口欲，对于喜食煎、炒、辣等刺激性食物者，更要注意。

    减少饮酒：经常酗酒或长期饮酒，酒精成分会刺激前列腺增生。因此，有前列腺增生倾向者，更要注意禁酒。