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今年56岁的老俞先生去年曾发现自己有前列腺的前期症状，之后，经他锻炼身体的朋友指点，并结合自己晨练经验，开始做一套简便有效的小功法，经过一段时间持之以恒的锻炼，他的前列腺前期症状较快就治愈了。
他的锻炼方法是，每天晨练后提肛100次，再用双手按摩小腹，先按照顺时针方向50下，再按照逆时针方向50下，有时他觉得这样比较枯燥，就借助栏杆按摩，挑选与自己小腹部位一样高低的栏杆，时而上下、时而旋转按摩100下。老俞坚持这样锻炼约一个月以后，原来的前列腺前期症状就自然消失了。