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预防胆结石的“四件事”
吃：有许多人，吃完饭就躺在沙发上边看电视边吃零食，其中以薯片为主，他们被称为“沙发土豆”。“沙发土豆”本身运动和体力劳动就非常少，很容易使胆囊的收缩力逐渐下降，而在蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，妨碍胆汁酸的重吸收，使胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来形成结石。
喝：睡前喝杯牛奶，可以有效地防止胆结石形成。因为牛奶具有刺激胆囊排空的作用，这样经过一夜，胆汁就不会在胆囊内淤积、浓缩，从而避免了胆囊内小晶体的形成，可以预防胆结石的发生。
拉：解手后，注意观察粪便。如果排出物呈灰白色，较松散，就要意识到这可能是胆道出了问题，影响了胆汁的正常分泌，使它不能通过胆道进入肠腔将粪便染黄。有胆结石、胆道感染以及其他胆道疾病的老年人，建议每天都要观察粪便的变化。
撒：多喝水可以促进排尿畅通，稀释尿液成分，就减少了得胆结石的危险。需要注意的是，最好喝白开水，少喝含糖的饮料，含糖的饮料会让血脂增高，会产生胆固醇类结石。
不吃早餐让胆结石“年轻化”
海军总医院肝胆外科主任邱宝安提示说，本来多发于中老年人的胆结石，现在在年轻人中的发病率却越来越高，其主要原因是不吃早餐和高脂饮食引起的。
不吃早餐会使胆汁在胆囊中存留时间过长，容易使胆汁析出形成结石。这个道理就好比流水不腐一样。河流不容易发生淤堵，而湖泊就容易存积淤泥。早餐是一定不能省略的，如果时间很紧张，哪怕喝一杯牛奶，吃几片饼干，也能促使胆囊收缩，使胆汁排出一些，不容易形成结石。此外，经常性的高脂饮食，会使胆汁中胆固醇含量增高，容易使胆固醇沉积下来形成结石。
一般的原则是：胆囊结石患者只要出现过胆绞痛，发生了胆囊炎，都应该到医院由医生决定是否做胆囊摘除手术。而对于无症状的胆囊结石患者，出现以下情况的，也要及时进行手术治疗：伴有甲状旁腺功能亢进、糖尿病者；结石大于2厘米，伴有胆囊壁增厚者，这种情况可能摩擦胆囊壁，容易因刺激形成癌变；长期在外，医疗保健条件不好，一旦出现意外容易引发危险；伴有胆心综合征者。其他情况，虽然暂时不用手术，但是也应经常去医院复查，以免病情变化。主刀医生也是“没胆”之人 有些胆结石患者害怕“没胆”会影响以后的生活质量，迟迟不肯接受摘胆手术，“没胆”真的很可怕吗？采访中，周正福主任笑着告诉记者：“我就是个‘没胆’人，现在生活很正常啊。”
今年54岁的周主任，10年前体检时发现胆囊后壁上有一个光点，当时怀疑是胆结石，但不能确定。身为医生，当然首先得对自己的身体负责，于是他此后每隔3个月复查一次B超，几年检查做下来，确定是胆结石无疑，而且发现结石在逐渐长大，前两年长到了1.0厘米，这时开始出现症状了。由于结石发生嵌顿，出现的胆绞痛让周主任痛得死去活来。于是他接受了胆囊切除手术，成为了“没胆”人。
“别把没有胆囊想得那么严重。”周主任说：“人的胆囊就像一个水库一样，主要起浓缩和贮存胆汁的功能。胆囊固然有其作用，但发生病变的胆囊，很多已经失去功能了，如果不及时‘处理’掉，不仅没什么用处，还像在体内埋了一个‘定时炸弹’一样，随时可能引发各种危险。而且人体有很强的代偿能力，胆管可以代替胆囊的功能。切除胆囊后，经过一段时间的适应，是不会影响身体健康和消化吸收功能的。”
周主任总结自己得胆囊结石的原因，也是生活方式惹的祸。做医生，尤其是做外科医生的，生活一般都没有规律，有时一个手术需要做好几个小时，根本顾不上吃饭、喝水，再加上他以前喜欢喝酒，下酒菜大多是大鱼大肉这样的高脂肪菜肴，这些都为胆结石的产生埋下了隐患。
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