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俗话说：“人老脚先老”。人的足底有很多穴位，骑车 时，有意地用脚心来蹬车踏板，就可以起到按摩穴位的作用。蹬车踏板的过程中，还可以用脚在踏板上前后滑动一下，这样可使足底的各个穴位都得到有效地按摩。 尤其是用力蹬车时，穴位按摩效果更佳。经常采用这种方法来按摩足底穴位，可以延年益寿。
健康提示：老年人骑单车更应注意安全，每天骑车距离一般不应超过5公里；刹车功能尤其要好，还要有操作方便、声音响亮的摇铃。
健身教练 谭英伦