春季摄养

　“春日迟迟，卉木萋萋，仓庚喈喈，采繁祁祁、”(《诗.小雅》)春日是万物发荫，生命复苏之时。”阳春布德泽，万物生光辉’，大地充满生机，自然生命忙于交配繁殖.人类亦生机蓬勃，精神焕发。春属东方，五行归木，于胜为肝，于窍为目。养生之道应与时动。

　　邱处机《摄生消息论》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭；被发缓行，以使志生。生而勿杀。与而勿夺，赏而勿罚；以养气之应，养生之道也。逆之则伤肝。肝木味酸，木能胜上，土属脾主甘、当春之时.食味宜减酸益甘，以养脾气。”

　　春日养生之法：

　　一、是修养肝气法，见《黄庭内景五脏六腑补泻图》：以春三月朔旦，面东端坐。叩齿三通，闭气九息，深呼吸九次，吞气咽下，”以补肝脏受损，以享青龙为荣。”

　　二、是采用六气吐纳法的嘘法治肝：以鼻渐渐引长气，以口嘘之。肝病用大嘘三十遍，以目睁起，以出肝邪气，去肝之邪热，亦去四肢壮热、眼昏、赤红、风痒等症。数嘘之，绵绵相次。不绝为妙。疾平即止、不可过多为之，多则损肝气。病止又恐肝嘘。当以嘘字作吸气之声以补之，使肝不虚，而他脏之邪不得人。

　　三、是做肝脏导引法：治肝.以两手相重按肩上，徐徐缓身，左右各三遍。又可正坐，两手相叉.反复向胸三五遍。此能去肝家积聚风邪毒气。不令病作。一春早暮。须念念为之，不可懈惰。