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一忌睡前进食,增加肠胃负担,造成消化不良。 二忌饮茶,茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,难以入睡。 三忌睡前情绪激动,引起气血紊乱,导致失眠。 四忌睡前过度娱乐,神经持续兴奋。 五是睡时忌多言谈。 六是睡时忌掩面,以免呼吸困难,不利于健康。