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7月19日是入伏的第一天。三伏天分为初伏、中伏和末伏。据气象专家介绍,每年夏至以后第三个庚日为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏,合起来称为三伏。 专家提醒,在伏天里,由于气温高,太阳辐射强,空气湿度大,人们会感到闷热难耐。市民应及时补充体内水分,正午前后尽量减少户外活动；少吃油腻食物,多喝一些淡盐水、绿豆汤,多吃西瓜等水果；有空调的房间可开启空调降温,但不可太凉；家庭可准备一些人丹、清凉油、十滴水、藿香正气水等防暑药品。据新华社