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办公室的杯具，你选的对吗？
首先，外观好看，看着很舒服很可爱。一个好的杯子放在办公桌上，看起来才会赏心悦目，才能在劳累和忙碌的工作之余为你带来惬意的感觉。
其次，选个小杯具。可能不少人会选择容量大的杯子，特别是男生，这样每次可以多打水，减少起身的次数，而且喝得也比较过瘾。其实，选择小杯具的目的让增加你起身的次数，这对健康是有好处的。用小杯具会让你至少每小时起立一次，起身去倒水的过程虽然很短暂，却能有效缓解长期坐着不动造成的腰脊劳损。
另外，不同饮料选择不同材质。玻璃杯和瓷杯是首选。喝绿茶可以用玻璃杯、瓷杯；喝青茶可以用紫砂杯；喝花茶可以随意；喝花草茶用玻璃杯比较好，可以边喝边欣赏。咖啡和茶的杯子要分开使用。不要用塑料材质的杯子泡茶或咖啡。
最后，杯具要常清洗。杯子用的时间长了，外表会沾落尘埃，杯壁和边缘部位，很容易孳生细菌和藏有污垢，还难免会有异味，看上去既不雅，也不卫生。
经常用于泡茶的杯子，还会黏附厚厚的茶垢，茶垢中含有亚硝酸盐等致癌物质，极易与食物中的蛋白质、脂肪酸和维生素结合成多种有害物质，不仅会阻碍人体对食物中营养素的吸收和消化，还会使许多脏器受到损害，甚至引起人体过早衰老。所以一定要经常的清洗杯子。
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办公室饮料大比拼
不喜欢没有味道的水，也可以选择办公室饮料。办公室饮料要满足低糖、低脂肪、低卡路里的特点，让辛劳工作的办公族既能大胆享受，又能保持办公室内的最佳身心状态。
1、咖啡
每天一杯咖啡相信已是不少白领办公族的习惯了。但这里提醒最好少选择速溶咖啡。如果习惯喝咖啡，尽量不要使用咖啡伴侣，而是在咖啡中直接加入热的全脂牛奶，这样不仅口味同样香浓，而且营养价值更高。
咖啡的提神作用的确存在，但只是早上的时候效果最显著。一天到晚喝咖啡无益健康，反而引发脱钙危险。不妨加点鲜牛奶一起喝。不推荐三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪，而你还必须顺带喝下去那么多糖，容易热量超标。
2、奶茶
牛奶与茶的融合，就产生了奶气茶香的奶茶。养成爱喝奶茶的习惯有益于你的心血管健康。奶茶一般在吃各种干食时当水饮用，有时单独饮用，则既解渴又耐饥，比各种现代饮料更胜一筹。
奶茶自制的好。常见外卖灌装的珍珠奶茶里其实是没有一点奶的成分，市面的珍珠奶茶=奶精+ 色素+香精+木薯粉(指奶茶中的珍珠)+水，基本都是奶精调兑，它含的氢化植物油是一种反式脂肪酸，对健康不宜，所以不要多喝。
3、果汁
上班的时候来一杯鲜榨果汁貌似是一件奢侈的事情，其实选择市面上的100%的纯果汁也是不错的选择。果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。
买果汁先要分清“果汁饮料”和“果味饮料”。相对而言前者的果汁含量更多一些，而后者多数只是取其“味”，营养缺乏。建议有条件多喝进口纯果汁或鲜榨果汁。
4、茶饮料
不喜欢泡茶喝的人，往往会买瓶茶饮料放在办公室。相比较泡茶而言，瓶装茶饮料是下下选择。总体来说，瓶装茶饮料营养价值不大，是一种饮料而不是茶，经过工业化生产，茶叶中的茶多酚、维生素含量降低，而所加入的色素、白砂糖、香精、防腐剂等添加剂对人体没有益处。很多厂家为了口味还会加入很多甜味剂。
因此，要追求健康和营养价值，茶饮料不是好选择，如果想喝茶，最好现喝现沏。
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很多人会在办公室泡茶喝。喝茶可是大学问，要根据你自己的体质来选择茶叶。
人的体质有热、寒之别，因而体质不同的人饮茶也有讲究。一般来说，燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。具体来说，有抽烟喝酒习惯，体形较胖，容易上火的人(即燥热体质者)，应喝凉性茶。而肠胃虚寒，吃点生冷的东西就拉肚子或体质较弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶。
判断茶叶是否适合自己，要看尝试后身体是否出现不适症状，主要表现在两方面：其一是肠胃不耐受，饮茶后容易出现腹(胃)痛、大便稀烂等；其二是出现过度兴奋、失眠或者头晕，手脚乏力，口淡等。如果尝试某种茶叶后感觉对身体有益，则可继续饮用，反之则应停止。饮茶是一种养生之道，宜常饮而不宜过量，浓淡宜适中，可随饮随泡。
你适宜饮什么茶？
茶叶因为制作工艺的不同而分几类，每类因其含有的成分不同而有不同的功效。
绿茶属不发酵茶，多酚类含量较高，收敛性较强，杀菌消炎，因此也容易刺激肠胃，过敏体质者喝对胃的刺激较大；
红茶茶多酚含量相对较低，茶黄素、茶红素、茶褐素含量相对较高，含有较多活性物质，有减肥消脂的作用，用其漱口，可防滤过性病毒引起的感冒；
同属于半发酵茶的铁观音与大红袍，前者对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处，但是空腹不宜喝，而后者则性温不易伤胃；
普洱属于后发酵茶，茶多酚、咖啡碱等物质充分氧化，茶氨酸、各种维生素、矿物质、茶色素、活性物质的含量高，有暖胃降脂降压的作用，长期饮用，对高血压与动脉粥样硬化有一定的缓解作用。
对号入座，在你的水中加些花花草草：
1、眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子，这些在超市都能买到，如果有拉肚子症状，决明子就别加了；
2、感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力的：喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝；
4、胃口不佳：可以喝山楂茶，这个超市也有的卖；
5、上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶；
6、很多人喜欢喝西洋参茶，一上火就喝西洋参。其实西洋参主要针对的是阴虚上火，如果是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火，大家可以看看自己的舌头。如果舌很红，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是阴虚上火。
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