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在人均寿命只有三四十岁的南宋时代，陆游(号放翁)享年85岁，且耳不聋、眼不花、背不驼，有时还能上山砍柴挑着回来。陆游的长寿秘诀在哪里?读他的诗文，可以探寻其长寿之道。
达观以养生
“昨夕风掀屋，今朝雨淋墙，虽知柴米贵，不废野歌长。”对于曲折坎坷的人生，陆游认为，应该是“纷纷谤誉何劳问”．“莫厌相逢笑口开”．正是这种乐观的人生态度，成就了一位大诗人，成就了一位寿星。
勤动以养生
“八十身犹健，生涯学灌园。”陆游在闲居乡村时，还经常从事一些拾粪、割草的体力劳动。后来，他虽年高体衰，不能再干重活，还要养养鸡和猪，不愿意让自己闲呆着。闲暇时，他养花、钓鱼、打拳、练书法，从而舒筋活血、陶冶性情，调节神经，有益健康。
“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。故做小劳君会否，户枢流水即吾师。”此诗是讲陆游一向把整理书籍、扫地抹桌当做锻炼自己身体的活动，有时还像小孩子一样，同曾孙一道骑着竹马做游戏。他认为，做一点力所能及的劳动是有益的，犹如“户枢不蠹，流水不腐”。这忙中偷闲的闲嬉，让陆游活动筋骨，放松精神，愉l兑身心。
饮食以养生
“世人个个学长年．不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”“老便藜粥美，病喜粟浆酸。”陆游在许多诗句中，常常提及食粥对延年益寿的好处。他从生活中体会到，老年人的消化能力弱，稀粥利于消化，易被人体吸收，于长寿大有裨益。传统医学认为，食粥能滋生津液、培养胃气，助消化，且营养俱存，对脾胃虚弱的人来说尤为适宜，实为养生之宝。
“肉食养老人，古虽有是说。修身以待终，何至陷饕餮。展烹山蔬美，午漱石泉洁。岂役七尺躯，事此肤寸舌。”在诗中，他对过去流传的“肉食养老人”的说法不以为然，而是乐于“烹山蔬”、“漱石泉”，强调修养身心，不贪食厚味，把清淡的素食当作养生妙法。
良习以养生
“饭后自做揉腹功”，陆游很爱好气功。在做完气功锻炼之后，他往往继之以按摩；其次，他在每次饭后的一小时，坚持做“揉腹功”，以助消化。他在诗中多次提到：“饭后自做揉腹功”、“饭后频摩腹”、“朝脯两摩腹”等等，这足以证明他是经常练习按摩的。
“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长鲜烧汤。”脚是人体的第二心脏，睡前用热水泡泡脚．能使双足温暖，气血通畅，舒经活络，既可促进新陈代谢，又能增强脏腑功能．还能达到安眠助睡的功效。陆游深得洗足养生之法，他坚持在临睡之时用热水洗脚。在82岁那年，他对家人说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚。暑热可却；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”