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从养生学的角度来看，养生实际上就是针对人体内的阴阳平衡的观察来调整，实则虚之，虚则实之；热则寒之，寒则热之，从而达到新的平衡，则疾病少犯或犯病而不甚，体可得康，或可百岁。
判断人体虚实寒热，可请中医专家帮你望闻问切后断之。一般无病之人或稍微体弱者，也可从形体与步姿等初步判断。通过观察形体姿态，通过望病人形体的强弱胖瘦，可知内脏、气血阴阳的盛衰，疾病的程度及预后。
强壮型：身体强壮，皮肤润泽、肌肉结实、身强力壮、胸廓宽厚、骨骼粗大等均为气血旺盛，抗病能力强不易生病，病则易愈。但也不可逞强而违反养生法则，否则，中老年时同样疾病缠身，受到惩罚。
瘦弱型：身体瘦弱，皮肤枯燥、肌肉瘦削，瘦弱无力；胸廓狭窄，骨骼细小等均为气血不足，抗病能力低，容易生病，病则难愈。此型者，也不要过分担心，只要心平气和，遵从养生法则，平衡饮食，适当锻炼，乐观处世，同样可致长寿。
肥胖型：肥胖并非健壮。体型特点为头圆形、颈短粗、肩宽平、胸宽短圆、腹大、身体偏矮，多后仰。胖而能食，形盛有余；胖而食少，肌肉松弛，精神不振，多为脾胃虚。胖人形肥气虚，水湿难以循行，所以湿多，若郁滞生痰，则易患中风证。
消瘦型：体形特点为头长颈细、肩窄、胸窄平坦、腹部瘦瘪、身体偏高、多前屈，由于消瘦者体瘦血少，阴虚则火亢易伤肺，瘦人易患肺结核病；先胖而后瘦者，要注意是否患上了糖尿病。
此外，行走时身体前倾，以手护腹多为腹痛；以手护腰、弯腰曲背，多为腰腿病；行时身体摇摆不定是筋骨受损；行时突然止步不前，以手护心为心痛。
病后喜坐而仰首，为痰盛的肺实证；坐而俯首，气短懒言，多为肺虚或肾气不足，坐时常以手抱头为头痛。病后喜卧时身重不能转侧，喜加衣被者，多为虚证、寒证。坐卧不安烦躁。多为腹满胀痛。
1．治头痛：猪脑1具用水洗净，剔去红丝；鸡蛋2个，打破，和猪脑一起压碎，放猪油2匙，武火炒成丸，起锅时放入酱油，温吃。隔日吃1次，连吃两星期，即可痊愈。切不可放香料和盐，如不喜欢油，则猪油少放。
2．治神经衰弱：①猪脑1具洗净，天麻10克切片，同入沙锅加水适量，以文火炖煮1小时，成稠厚羹汤。捞去药渣。1日内分次喝汤吃猪脑。②猪脑1具，百合加克。将百合用温水浸泡1小时左右，与猪脑同入锅，文火炖煮，熟烂后食猪脑花喝汤。每日或隔日1剂。
3．治脑震荡：猪脑1具。天麻15克，枸杞子25克。将猪脑洗净，天麻切片，同枸杞子一起放入碗中，加少许水蒸熟，分次食用。
4．治眩晕：①猪脑1具洗净，蔓荆子果5克。将蔓荆子果捣烂，与猪脑拌匀，炖吃。每天1剂，5天为1个疗程。无蔓荆子果时，也可用枝叶替代，用量增至30克，煎取汤汁与猪脑共炖或蒸熟吃。②猪脑2具，山药50克，枸杞子18克，加水适量炖熟，分次服食。
5．治失眠：猪脑1具(洗净)，龙眼肉30克。入锅加水炖熟后，加冰糖适量服用。每日1剂，连服5～7天。
6．治脑血管意外后遗症：猪、脑1具(洗净)，天麻l0克，梗米250克，姜、葱、盐、味精等适量。将天麻水润，切片，与猪脑、粳米同入沙锅，加适量清水煮成稀粥，以猪脑熟为度，再加入姜、葱、盐、味精等，即可食用。每日晨起温服。
7．治斑秃：猪脑1具(洗净)，胡桃仁、何首乌各30克。先将何首乌加适量清水煎煮，去渣取汁，然后把胡桃仁同猪脑一同倒入药汁中，炖煮至猪脑熟，加少量食盐调味即可，饮汤吃物。每日1剂或隔日1剂，至生出新发。本方有补益肝肾之功。