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冷谦，我国元末明初的著名音乐家、养生学家。有的资料称他活了140多岁，是一个经历了三个朝代的老寿星。他著有典籍《修龄要旨》，书中刊有调摄养生功法，简单易行，又行之有效，颇受后人重视。冷谦结合自己的养生实践，创造了一套调摄养生的方法，他主张用按摩结合气功的“祛病导引法”养生、防病、治病。这种方法包括以下内容。
其要诀是：面宜多擦，发宜常梳，目宜常运，耳宜常凝，齿宜常叩，口宜常闭，津宜常咽，气宜常提，心宜常静，神宜常存，背宜常暖，股宜常摩，胸宜常护。言语常箴默，皮肤常干沐。夜食勿饱，饱余勿睡。头向北卧，头勿近火。他根据一年四季每月气候变化和人体状况，总结出一整套非常具体的养生经验。
如，正月，肾气、肺部虚弱，少吃酸咸食物，多食辛辣食物，以助肝肺，安养胃气。穿衣宜下身厚，上身薄，不宜立时脱去冬装，可逐渐减少，以防风寒外感。
一到三月期间的养生功法：晨起盘腿端坐，两脚相对合起，以两手挽住脚腕上下摇动，使脚抬起离地5-10厘米，做30次。再仰坐，两手在身后伏地，尽力使腰腹臀部向上抬5-10厘米，做30次。这样，可驱肝胆内之风邪毒气。又如，四月，心脏渐壮，肝脏虚弱，饮食宜增酸减苦，补肾益肝，调养胃气。
四到六月期间的养生功法：仰坐，两手在身后伏地，一腿屈膝，一腿伸直。两腿交替屈伸各30次。再跪坐，两手伏地，回头用力做虎视状，轮流向左右回眸凝视各30次。功在消食化积，祛除脾脏内风邪毒气。多食酸味易伤脾，而脾健身无疾患。
又如，七月，心肝少气，肺部旺盛，进食宜增咸味减辛辣，助气养筋，调理脾胃，心静气畅。
七到九月期间的养生功法：端坐床头，低头屈脊缩身，两手向前伏地，再两手向上举3遍，再反过两臂，握拳捶后背，左右两手各捶3遍。上述两项动作重复进行30次，做完咽津、叩齿。此功可消除肺风邪劳疾。
又如，十月，心肺衰弱，肾气旺盛，进食减辛苦味以养肾气，须节制房事。
十到十二月期间的养生功法：端坐椅上，两手臂向上举，做托天姿势，引发胁肋，做3次，再将手反过来，按着膝盖，挽肘向外，向左右交替扭转身躯3次，最后两脚一齐向前后踏各30次。功在腰肾间，主治风湿疾患。