长寿药方——“平和”

   社区有位李师傅，今年高龄92岁。他脸色红润，行走自如，耳聪目明，头脑清醒，被评为市里的健康老人。人们请教他的长寿之道，他伸出两个指头，说了两个字“平和”。他说那是一位老中医给他开的药方。
    李师傅年幼家贫，常处于饥寒之中；工作后进工厂搞热处理，烟熏火烤，工作条件很差；他命运坎坷，四十多岁老伴去世，进入老年后，儿子又得肺癌先他而去。
    因身心劳累，他五十多岁便得了高血压，经常出现头晕目眩、胸闷心悸等症状。为了防治高血压，他去请教一位老中医。老中医除了嘱咐他按时服降压药之外，还给他开了一剂常服药——“平和”。    ．
    老中药说，平和，一是心境平和，二是行动平和。要做到心境平和，就要避免大喜大悲，努力减少情绪波动，“和气致祥，乖气致异”，始终保持一种畅顺愉快的、平和心境；要做到行动平和，就要避免过急过猛，让生活节奏徐缓下来，稍觉有累，静坐养神，闲庭信步，款款而行。
    李师傅自从“服”了老中医的“平和”药方后，身体便奇迹般地好了起来，不仅控制了高血压的发展，而且身心俱健、吃睡自如……他的愿望是再添花甲，活到120岁。
    谈到“平和”，笔者便想起了一个故事：
    在泰山脚下，有一块“三笑石”。传说从前有三位百岁老翁，经常在这块石头前锻炼身体，谈古论今，个个神采奕奕、满面春风。有一天，他们各自介绍长寿秘诀。甲说：“饭前一盅酒。”乙说：“饭后百步走。”丙说：“老婆长得丑。”三人哈哈大笑，“三笑石”从此得名。
    三位老翁的长寿经十分简单，却耐人寻味。其实他们讲的就是一种恰到好处的“平和”。“饭前一盅酒”，能缓解紧张情绪，增加良性胆固醇，促进血液循环；“饭后百步走”，能帮助消化，促进吸收；“老婆长得丑”能防止放纵性欲，贪色过度。喝一盅酒，走百步路，适量的性生活，归根到底就是适度的平和。
    晋代养生学家葛洪在《抱朴子•养生论》中说：“无久坐，无久行，无久视，无久听。不饥勿强食，不渴勿强饮。不饥强食，则脾劳，不渴强饮，则胃胀。体欲常劳，食欲常少，劳勿过极，少勿至饥。冬朝勿空心，夏夜勿饱食。早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。”这一段养生经，归结起来也是“平和”二字。