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[林丹华]影响心理健康不健康的因素都有哪些呢？第一个因素，就是环境的因素，其中包括家庭因素。小孩子出生到长大，家庭是他成长最重要的一个环境。孩子6岁之前，是儿童心理、人格发展最关键的时期。父母的教育方式如何、父母和孩子之间的关系如何？包括父母的期望、家庭的结构。我们可以想象，离婚家庭和正常家庭的孩子成长会有一些差异，尽管这些差异不是绝对的。但我们看到，离婚家庭的中小学生存在的心理问题相对更高一点。
[林丹华]第二个因素，学校因素。学校里师生关系如何、学校的规章制度怎么样、学生在学校里是不是被班级体所接纳，在被班级体接纳的过程中要形成一种归属感。如果学生在班级中没有归属感，会有被排斥、遗弃的心理。这对成长中的中小学生具有很大的冲击。学校里的师生关系、人际关系，对学生的心理健康也会产生非常重要的影响。
[林丹华]第三个因素，同伴的影响。同伴是小学阶段、中学阶段都是影响青少年行为最重要的因素之一。所以，青少年和同伴之间的关系如何，能否被同伴所接纳、认可，对中小学生的心理健康也会产生很大的影响。
[林丹华]第四个因素，个体因素。比如青少年的气质类型，我们不能绝对说哪一种类型是好的，哪一种类型是不好的，但是气质类型如果和环境因素交互发生作用的时候，我们设想一个气质类型比较内向、胆小的孩子，他正好遇到了非常严厉、苛刻的父母，在环境和个体交互发生作用的时候，这个孩子在成长过程中就会出现心理问题。
[主持人]青少年的自我接纳、认知因素不够的原因是什么？
[林丹华]导致青少年很难去自我接纳、自我评价，这是一个时代现象。我们做过很多调查，在咨询经验当中，我们也摸索到很多个案，发现一些共性现象。不仅在儿童、青少年阶段里我们发现不能很好评价自我、接纳自我的现象，甚至在成人当中这个问题也是非常突出的。
[林丹华]青少年为什么不能很好地接纳自己呢？我们要看一下他对自我的评价是如何发展起来的。小孩子最初的评价源自于父母、老师、成人，重要他人对他的评价。如果这些人对他的评价是“你很好”、“妈妈很喜欢你”，这些孩子自我接纳就是正向的因素。从这个角度来说，父母指责孩子，甚至在指责他行为的同时，也在贬低他的人格。父母和他说“你不行”、“你很笨”，对孩子人格进行贬低，孩子慢慢就觉得我不行，我不如别人，我很笨，逐渐他的自我会发生一些偏差。
[林丹华]另一方面，成年人在引导儿童青少年很好地去认识、接纳自己的过程中，我们注意到一点，就是尽管他人对儿童、青少年评价很重要，但这种评价不是完全正确的。在这个过程中，成人要引导青少年认识到，我要客观地去评价我自己，有的评价是好的、正确的，我接纳它；有一些评价不是很正确、是偏颇的，我可以很好地去看待它。如果觉得是不正确的评价，我可以拒绝它。
[林丹华]青少年要从他人对我的评价转化为我自己要很好地评价我自己、看待我自己、接纳我自己，而不是百分之百把他人的评价作为自我评价的唯一标准。
[林丹华]如果是这样的话，我想这是一个非常突出的问题。很多学生偏科很厉害，数学老师很喜欢他，他数学学的非常好；语言老师不喜欢他，他很讨厌学习语文。学生在学习过程中，把老师喜欢不喜欢他、认可不认可他作为他自己对自我的一种评价，作为他去从事活动的最重要因素。这在很大程度上影响了学生。学生会觉得“我学习是为了老师学，而不是我自己愿意去学、喜欢去学”。本质上发生了变化。我们一定要帮助学生注意到这个问题。心理健康的核心是自尊，是心理健康教育问题一个重中之重的方面。
[主持人]网友“玉川子”提问：林教授，请介绍一下国外在培养青少年心理素质方面的做法。
[林丹华]和国外相比，我们的心理健康教育发展的历史比国外要短一些，不管是和美国、日本相比，还是和港台地区相比。我们心理健康教育起步相对晚一些。但我们国家心理健康教育发展的速度还是很快的。
[林丹华]国外今天在心理健康教育过程中有很多很好的做法，首先，心理健康教育对象的定位，我认为他们的定位值得我们很好地去思考、思索。
[林丹华]20世纪80年代以前，美国的学校心理健康教育定位也是个别、有问题的学生。80年代以后，尤其是最近20、30年以来，美国把心理健康教育定位为更多地是一种预防、教育、发展性的问题，面向的是全体学生，帮助全体学生适应学习、适应社会，促进每一个学生个人潜能的发展。这一定位的转化，对今天我们国内的心理健康教育具有非常大的启示性作用，我们也在逐渐往这个方向发展。
[林丹华]第二方面，包括在心理健康教育的组织机构上。国外每个学校都配备有心理学家，还配备社会工作者、学生辅导员，是由这些人组成的机构。这些机构负责对学校以及整个学区里的学生进行心理诊断、评估、咨询、预防和干预工作，是一个社会性的机构。今天，我们北京市要求所有的中小学校都要配备心理老师。
[林丹华]国外给我们的提示是，我们可以把更多从事这方面工作的人，比如和社会工作者更好地结合起来。心理健康教育不仅仅局限在学校里，还扩展到家庭、社区，充分利用家庭和社区的各种资源，共同促进学生的心理健康发展。心理健康组织机构应该是一个很大的网络结构，这方面国外有很好的例子和经验值得我们学习。
[林丹华]第三，心理健康教育专业化的培训。国外在培训心理学家上，专业方面的培训非常严格。比如，每一个心理学家都要经过正规的心理学或者教育学的本科培训，甚至相当多的学校心理学家都具有硕士学位。除了在学校里进行学习，他们还有一年的实习期。实习经过某一个考试，最后才能拿到学校心理学家的证书。我们学校的心理老师可能有一些是搞德育的老师，怎么让这部分老师的专业知识得到提高，需要我们去思考。
[主持人]人民网的网友问：我的女儿14岁，逆反心理很强，怎么才能走入孩子的内心世界？反映孩子逆反心理的问题还是比较多的，家长怎么和逆反心理强的孩子打交道？
[林丹华]这是一个很普遍的问题，也是令家长头疼的问题。为什么这个年龄段的孩子会出现逆反心理？青少年时期是一个特殊的时期，心理学把它称为疾风暴雨时期，孩子的情绪波动会非常大。这个时期，青少年有一个非常突出的心理变化，就是自我意识的第二次高涨。
[林丹华]这时孩子有一种强烈的，想要成为成年人的欲望，有一些内在的需要，这种需要是极其强烈的。由于他的心理年龄、生理年龄摆在那里，他又没有办法成为成人，具有半独立性、又具有半依赖性，所以学生会出现强烈逆反的心理。家长不要觉得我的孩子为什么会变化这样，原来他很好，心里会有一种惊慌和害怕。当家长有了这种担心、恐惧和害怕的时候，这种心理状态会带到他和孩子的交往中。
[林丹华]第一，家长要调整好自己的心态，看到孩子有逆反心理、和家长对着干的问题，这是很正常的。第二，如何和这个年龄段的孩子去沟通。孩子们通常把自己的东西锁起来，有一些心里话也不和你说，甚至和你有强烈的情感上的冲突。当孩子有强烈的情感反应出现的时候，家长要去听，不要去讲道理，这是一种没有效果的做法，已经被无数人证明了。我们要倾听孩子为什么有这么强烈的情绪反应，是不是因为孩子渴望成为成人、渴望独立，我们没有满足孩子的这种需要。
[林丹华]第三，因为他们具有非常强烈的独立意识，我们要给予他们相应的信任。孩子们常常说，我爸爸、妈妈不信任我、不理解我。这种情况下，我们要给予他一定的权利、信任，一些事情可以让他独立去做，接纳他们做得不那么好的一面。因为他们处于半成人期、儿童化的状态，所以，信任是非常重要的。
[林丹华]曾经有一位父亲和我说，他的孩子上高一，这个小孩经常旷课，一段时间妈妈经常生病，他爸爸经常给孩子打电话说妈妈病了，你到医院看看她吧。孩子有时会去看望他妈妈，有时不去看望。有一次妈妈病情加重，他赶到医院看妈妈，然后问爸爸，说你怎么不及时告诉我，为什么不给我打电话。父亲本来想说：我给你打电话你从来都没有回来过。但父亲忍住了，说，我以为你知道妈妈的病情，你会回来的。孩子什么话都不再说了，在妈妈住院期间一直陪着妈妈、照顾妈妈。所以，这时家长对孩子的信任、接纳，对孩子做得不够好的方面给予他们宽容，这是非常重要的，满足他们内在的需要，成为“独立人”的需要，满足他们被信任、认可的需要。
[主持人]青少年怎么保持自己良好的情绪？
[林丹华]除了青少年特定的心理年龄之外，可能还有一个问题，就是我们如何看待情绪。情绪是心理健康中一个非常重要的部分，在人的心理健康的发展过程中，你的心理是否健康一个重要的方面就是，你是否懂得如何管理好自己的情绪，这是今天中小学生甚至很多成人需要去学习的一个重要的人生课题。怎么才能管理好自己的情绪呢？
[林丹华]第一，认识情绪。在中国人的文化传统中，我们往往觉得积极情绪是好的，消极情绪是不好的。什么是消极的情绪，比如愤怒、生气、悲伤、恐惧。很多父母告诉孩子，你不可以愤怒，不允许生气，很多家庭有这样的家庭规条，孩子在大脑中形成一种想法：生气是不好的。当我生气时怎么办呢？
[林丹华]往往有两种方式，一种是把愤怒压下去了，但在人的潜意识里还存在。当我一次、两次、多次压抑愤怒的时候，它会累计到一定的程度。压抑到一定程度，我没有办法再压抑，有一天就会爆发出来，这时是巨大的爆发。另外一种是逃避压力。在消极情绪背后其实是有积极的意义，每个人都会出现消极情绪，当我们看待这些消极情绪的时候，不能“一刀切”。
[林丹华]我举一个例子，一位妈妈的孩子两岁多，比较常见的方式是拿自己的头去撞墙，甚至撞出血来。这么强烈的情绪反应背后是什么呢？两岁多的孩子已经有了自我意识。有时妈妈让她去刷牙，她不去，妈妈就强迫她去。妈妈说你要把玩具收起来，我们一家人要出去了，但她不愿意，玩得正高兴。当她有不开心、负面的情绪出来，小孩子不知道怎么化解，而她又想表达她心中的不满。她最后就运用头撞墙的方式表达我内心中的生气、不满和愤怒。
[林丹华]在这个过程中，我们看到的是，当孩子生气、愤怒的时候，父母告诉他你允许有这种愤怒的情绪，你告诉妈妈为什么会愤怒。我们从认识情绪变到第二个方面：接纳情绪。
[林丹华]接纳承认我们的孩子有一些负面情绪的存在，而不是告诉他你不允许有负面情绪。我们看到了你的负面情绪，允许你有负面情绪，让我们一起看看你为什么这么生气，怎么接纳这些情绪。在和孩子交谈的过程中，孩子会慢慢学习，我有了愤怒情绪时如何用更合理的方式去表达、宣泄，而不是自己一味“摸索”。
[林丹华]第三个方面：转化情绪。当我出现了负面情绪时，可以通过放松、想象、改变认知的方式，去调整、转化我的情绪，使消极情绪逐渐变成积极情绪。如果一时调整不到积极情绪，比如我今天还是非常焦虑，没有关系，它提醒我有一些事情需要处理，就让它存在着，没有什么。很多时候我们担心的是，我很焦虑、我怎么办？当我越有这种想法的时候可能就越焦虑。相反地，焦虑是我身体的一部分，我允许它存在，它可能是我的朋友。当我们换成这样一种方式去看待这些负面情绪的时候，负面情绪对我们产生的消极影响反而会减少很多。
[主持人]网友“小金人我的dream”：现在很多青少年确实需要心理辅导，尤其是要避免将来再出现一个杨丽娟这种疯狂的粉丝。最可怕的是做错了却不自知，不去改正。那么您是如何看待杨丽娟现象的？
[林丹华]杨丽娟现象网上炒得很热。从心理学角度讲，这是一个很复杂的心理和社会问题。从这个现象中，我看到很重要的一点，就是青少年的“偶像崇拜”，这是一个很极端的“偶像崇拜”的例子。
[林丹华]撇开杨丽娟个人人格上的问题，仅仅从青少年的“偶像崇拜”来看，我们要看到的是“偶像崇拜”对青少年来讲是一种正常的现象，还是不正常的现象呢？老师常常说，你们这群学生只懂得追星，不知道把更多的心思放到学习上。当老师传递给学生这样的信息时，孩子更多的感受是你不理解我，我们之间有代沟。前几年流行哈韩、哈日，很多父母有这样一种反馈，会说我的孩子为什么会对韩剧、日剧如此崇拜，他们不能理解。孩子们也不能理解，为什么我们的父母不喜欢这些。
[林丹华]我们要看到，第一，偶像崇拜是青少年、儿童阶段出现的正常现象。它和青少年自身心理发展的特点有很大的关系。青少年是属于自我意识高涨，想要成为成人，想要成为理想中的我。但他暂时无法达成理想，他会寻找自己喜欢的偶像，作为他影响自我的替代。
[林丹华]第二，青少年当他想要成为理想中的我的时候，我们把它称为“心理断乳期”。当他急于和父母划清界限的时候，不想依赖父母的时候，他要找到一个替代品。从这个角度讲，“偶像崇拜”就成为了父母的替代品。
[林丹华]第三，和环境有很大的关系。比如我的周围人都在崇拜刘德华，我想告诉他们我不落伍，和他们有共同的兴趣、爱好，可能会不自觉地去崇拜刘德华。这是环境、同伴群体的压力产生的一种心理现象。
[林丹华]“偶像崇拜”到底是积极的，还是消极的，父母如何应对青少年“偶像崇拜”问题？“偶像崇拜”有两种，有些青少年崇拜的是偶像的外表、偶像的动作，如果这种模仿过多，可能就会陷入到一个误区里。一种是崇拜偶像人格中的内涵，尽管偶像遇到很多压力、困难，他的偶像克服种种困难，最后取得了成功。这样的坚持、毅力、努力，不到最后关头绝不放弃的信念，如果这些是青少年崇拜的对象，那么，偶像身上的内涵是对青少年是具有积极的影响的。
[林丹华]老师、父母对待青少年“偶像崇拜”的时候，我们首先要看成是正常的现象，不要一味压制。即使这些青少年已经在“偶像崇拜”的外表上已经到了痴迷的程度，我们不能一味地用指责、压制的方式，会适得其反，即使父母、老师再好心，也不会被孩子所接受。
[林丹华]回到杨丽娟这一个例案上，我们不能对孩子的“偶像崇拜”过于严厉，但过于放松“偶像崇拜”，一味去顺从孩子的“偶像崇拜”也是不对的。杨丽娟的父母是完全以孩子为中心，孩子想干什么干什么，过于顺从孩子的想法，而没有对她进行引导，使杨丽娟在崇拜刘德华这一问题上一步一步走到现在，走到大家都不愿意看到的结局上。这是今天老师、父母和孩子冲突比较大的一方面，我们要从以上角度看待“偶像崇拜”问题。
[主持人]来自搜狐的网友问：您好！我女儿快十岁了，无论学习还是其他方面都比较优秀，可就是不够自信，胆子较小，在公共场所不敢大声说话。在她刚上一年级时老公去外地工作，我独自一人带她，5年来一直生活在一个小圈子里，是不是和这种生活方式有关？我该怎样引导她？您怎么看有关现代都市孩子自闭的问题，在这个问题上有扩大的趋势。
[林丹华]我很难从网友的几句话中去判断，要具体情况、具体分析。“自闭”是心理学上的一个术语。我们的孩子更多的是以自我为中心，不善于和别人交往，但是否达到“自闭”的程度，我们要认真分析。可能他以自我为中心，不懂得和别人交往，但没有到自闭的状态。
[林丹华]心理学所讲的“自闭”，是到了非常严重的程度，比如患有自闭症的孩子，只注意自己的生活圈子，不注意外界和他的互动。造成自闭症的机制是很多的，其中有一个机制和脑机制有关。可能患有自闭症的孩子在妈妈的肚子里大脑受到了一定的损害，导致他和外界接触的时候出现一些问题，这是一种非常严重的心理障碍、心理疾病。
[林丹华]今天独生子女中存在一些类似的问题，但远远没有到自闭的程度。有的父母说我的孩子很自闭，我说怎么个自闭？父母说孩子到小区广场上，都不和小朋友玩。孩子在家里，父母和他说话有反应吗？如果孩子只是不跟同伴玩，和父母、其他人交流是正常的，我们就不能判断他是自闭。但孩子中普遍存在的问题，就是交往问题，不和同伴交往，这和我们从小如何教养孩子有很大的关系，是否教给了他交往的能力、交往的品质。
[林丹华]有的家长和我反馈，我的孩子不理睬父母，父母由此得出结论：我的孩子是不是有自闭症。有些家长和我说，下班第一件事就是“宝宝，妈妈回来了，快来迎接妈妈！”孩子不动。再比如，让孩子收拾玩具，孩子依然不动。当你下班回来的时候，孩子正在做什么？通常情况下，孩子不是在玩他喜欢的玩具就是在看动画片。当孩子沉浸在他喜欢的事情时，你叫孩子，孩子当然不动，不是他没有听见，而是他内心不愿意去做。
[主持人]最后我们来谈谈早恋的问题，社会和家长都非常关注，究竟应该怎样去引导早恋中的孩子？
[林丹华]早恋是青少年时期一个非常普遍的现象。首先，要认识早恋。早恋现象在初中、高中很普遍地存在，这和孩子到青春期的性征发育有很大的关系。孩子进入青春期，第二性征都在很好的发育，对异性产生了一些好感、羡慕，愿意和异性交往。这种情况下，由于受文化、媒体的影响，他们接收到的外界的信息要比我们那个时代多很多，所以，早恋现象应该说是正常的现象。
[林丹华]很多老师和家长我们反馈，松了，缺少了引导；严了，可能会出现一些极端行为。我们要把握好“度”的问题。早恋在青少年时期出现是正常的，我们要平等地和青少年交流、沟通。如何沟通，是父母、老师必学的一门重要课程。
[林丹华]我们不能一下子告诉孩子，早恋有什么危害，我们要问孩子，你为什么喜欢这个男孩子。如果孩子足够信任你，他会慢慢打开自己的心门。如果家长越反对，孩子可能越要和异性在一起。如果老师、父母尊重、平等看待孩子需要，孩子会很冷静、客观看待这段关系，也能从这段关系中吸取到有益的部分。我们也看到，有的异性之间把这种关系化作学习的动力，虽然这只是极少数的情况。
[林丹华]家长的心态很重要，一定要尊重孩子。如果是女生的父母知道自己的孩子谈恋爱了，而且那个男孩子在学校表现不是很好的时候，家长内心是很焦虑的。这个时候要调整好自己的心态，问一下自己我为什么这么紧张、这么焦虑，是不是担心我的孩子和这个男生走得太近，除了可能会受到伤害以后，可能会没有办法达到我对孩子的期望。
[林丹华]家长要调整好自己的心态，平和地看待孩子早恋问题。只有持着这种平和的心态和孩子沟通的时候，你的内心才会真正被孩子接纳。我们要有一个“度”，帮助孩子引导、看到早恋可能给他们带来的危害。
[林丹华]今天我们谈到很多行为问题、情绪问题，我一直有这样一个观点，不管学生存在哪种行为问题，我们如果只从行为的角度改变行为，一定要从他的行为看到背后深层次的心理原因。透过现象看本质，这种本质的转化才是真正的转化，而不是头疼医头、脚痛医脚。
[林丹华]举一个简单的例子，初中孩子为什么会吸烟？孩子可能是模仿、觉得好玩，但也有可能是别的原因。可能因为我在班里学习不好，调皮捣蛋，老师不喜欢我，其他同学排斥我。每个人内心都希望有一种归属感。当内在需要得不到满足的时候，我要从别的方面寻求满足。这种渠道可能是某一个团体，这个团体可能学习都不好，都不被老师、同学欢迎。但我们之间相互信任，替对方解忧排难。如果在这个团体中大家都吸烟，他也会去吸烟，他用这种行为告诉团体中的同伴，我是你们中的一份子。
[林丹华]所以要想改变吸烟行为，我们不能从惩罚的角度，一定要透过这一行为看到他背后深层的心理原因。只有深层次的原因解除了，行为原因自然而然就解除了。
[主持人]由于时间的关系，我们今天的访谈就要告一段落，随着时代的发展，社会对21世纪的人才提出了更高的标准。仅仅靠学历，文凭想取得成功是不可能的。面临21世纪的青少年应具备下列品质：以自尊为本，以自爱为荣，以自强为律，以自信为勇，以自主为舵。这些良好的心理品质，是我们打开成功大门的钥匙，也是21世纪对人才的要求。感谢林教授的精彩回答。有关心理健康的话题，今后我们还将举行系列访谈，就一些具体个案或者个别话题进行深层次的探讨，欢迎大家到时关注，也感谢网友对本次话题的关注，本次访谈到此结束！