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[女同学:]王教授你好，在学习过程中有一个问题困扰着我，每当看到别的同学学的快，效率高的时候，我就会非常的紧张，自己学习的时候注意力不能完全集中，结果适得其反，所以这个问题一直困扰我，我每每想解决它，觉得力不从心，受阻不错，在这里非常的诚恳请您为我指点，谢谢您！
[王教授:]这位同学的问题很有代表性，实际上是一个注意力的问题，本利要讲，时间很短，没有讲，其实同学们在复习考试中注意力非常重要，注意力难以集中有些是学习很好，求职欲望，上进心特别强，特紧张，有些同学是由于长期的学习习惯包括性格的问题，你想集中注意力，简单的办法，多种多样的需求和欲望，比如郊游，玩，休息、娱乐。当你需要的时候，把需要的任务放在第一需求上，需求决定你在诸多的选择中，不要过分在意注意力，越在意越有问题，你越暗示自己，问题越严重，其实给你们做报告的时候，分析是正常的，你持续不分析当然不正常。
[王教授:]还有一个办法是什么？不今天给大家带来了一张图，同学们请看我这儿这张图，画了两个方块，用四条线连接起来，你使劲去看会怎么样？中间这个方块怎么样？凹进去还是突出来？是不是一会儿凹进去一会儿突出来？这是注意力的不稳定现象。刚才让大家看，大家只是这样粗粗的看，再看这张图，现在改变一下，这是一张没有设计完的图，请你设计完，处理地板、天棚、粉刷墙壁、按壁灯等等。中间的方块始终没出来。什么原因，因为有了任务目标，所以当你注意力不能集中的时候，大家怎么办？把学习的最终目的变成一个阶段的计划，把计划变成每个单位学习过程中的目标，比如今晚7点到8点学什么，怎么学？是学外语，记单词，记得多少？如果你完全能集中注意力，错误不超过多少就给自己一点奖励，不要给太大的奖赏，如果没有完全实现，检查一下原因，再来一个计划。如果说个别的同学确确实实由于学习长期的疲劳、紧张影响注意力集中，适当地休息一下也可以，其他的办法也可以，大家在网上找一找。
[王教授:]还有哪位同学有问题，给男同学。
[男同学:]我的问题是，我们有很多同学在平常的学习中态度比较认真，方法比较得当，并且在课堂上思维比较活跃，反应比较快，但是总是在考试之前出现一种忙乱，学的知识突然忘记了，拿出来复习的时候觉得很陌生，短暂的记忆缺失，影响到考试成绩，这种情况应该怎样？
[王教授:]你说的这种现象在重大考试中比较容易发生，尤其是越接近重大考试越容发生遗忘错觉，有两个原因，木你针对这两个原因去解决吧。第一个是情绪紧张，太紧张，皮下中枢高度兴奋，抑制了你的记忆力，放松精神；第二个原因是这个同学不太清楚我们人脑活动的规律，人脑跟电脑有一个共同规律，必须打开、激活，必须输入一个指令，才能打开这个层、那个层。一紧张，想到外语，所有的知识都想起来，一想到语文所有的课文都想起来了，没有那个事儿，可以自问自答，或者同学之间互问互答，从易到难，慢慢你会相信，我觉得知识全在这儿，一点儿也没丢，这个问题就解决了。
[主持人:]王教授说的很具体，下面有两个题目留给家长。
[学生家长:]你好，王教授，我是一位学生家长，有一个问题想请教您，在复习会考期间，思想情绪比较波动。作为学生家长而言，如果过问孩子的情况，担心给孩子增加压力，如果若无其事不问，让孩子觉得不关心它的学习，作为家长我们应该怎么办？再一个如何来把握说话的轻重？谢谢！
[王教授:]作为家长的问题可能是由于孩子在大考前后的心态特别是情绪使得家长不知道怎么办？很多孩子在大考前后在家里面情绪不良，郁闷，把门关上，不出来，家长稍微说一说，就烦了。作为家长，首先建议您理解孩子，他这种心情是可以理解的，一理解就可以接纳，孩子面临大考的时候，他自己可能比较紧张，环境气氛导致他比较紧张，研究一下，孩子高考前后，中考前后为什么情绪波动难对待？
[王教授:]您的孩子估计按您刚才说，您孩子可能属于学习动机过强，有一种追求完美的情况，于是他自己给自己强加了很大的压力，而且他希望竞争，以至于把竞争作为一种目的，在这样过程中我建议您怎么办呢？一个是和孩子一起商量一下，他为什么在考试前后一段时间情绪不稳定，有时候烦燥、郁闷、不愉快等等，对"考试"这个名词为什么在乎按？把这个问题一个一个写出来，然后和孩子一起讨论他的合理性在什么地方；还有一个办法就是在考试前后这段时间尽可能不给孩子施加压力，有的家长说是呀，我是不给孩子施加压力，我每天跟他说别紧张、别紧张，你越说别紧张，孩子越觉得紧张，而且现在很多的调查说明，在面临重大考试的时候，家长比孩子还紧张，焦虑的比例比孩子还要大。
[王教授:]所以你们大家都放松一下，给孩子松驰一下，休息休息，娱乐娱乐，同时让孩子宣泄一下这些紧张。还有为什么和孩子们讨论一些问题，在考试过程中凡是出现这类情况，一个是自我观，不知道什么叫真正的自我，建立一个系统的完整的自我，全面发展的综合素质，不仅仅是考试和名词而已，还要建立一个明确的观点是什么呢？就是一个个性观，每一个人都是我们自己，我们为什么要和别人一样。还有一个竞争和合作观，第一名就这一个，考不上我就难受，和我爸爸妈不知道怎么说话，提醒您一下您和您的爱人反思一下？有没有在家里面对孩子过分的期望、要求、过分的唠叨以至于虽然没有，在无形之中造成心理障碍，消极暗示的气氛，使孩子压抑感很大，不仅来自自己、来自学校、也有可能来自于家庭，不知道能不能回答你的问题。
[主持人:]还有一位家长的提问的机会。
[家长:]王教授你好，我有一个问题，孩子学习比较被动，自控能力差，爱浪费时间，习惯于在老师和家长的监督下学习，如何培养孩子进行自主学习能力和意愿，谢谢！
[王教授:]这位家长也说出了一个比较普遍的事情，很多家长苦于这个问题，为此在学校旁边租房子、监督孩子，包括大学里面也有。我想这位家长你首先要理解一下孩子，理解以后就可以接纳，将心比心，假如我是他。其实孩子完全让他主动不一定能够做到，有时候他管不住自己，玩一下，打打球，唱唱歌，都是很自然，如果咱们家长真的把这个作为一个问题了，咱们把根据您的这个情况，您的孩子主要是学习习惯的问题，不良习惯，自控能力太差，动被，必须在别人的监督之下学习，其中也包含学习动机，学习欲望的不是很强。给您的办法是，我想首先要找原因，每个孩子原因不一样，有的孩子学习目的不明确，也的学习基础差，有的学习方法不对头，有的对某些科目不感兴趣，有的心理问题，同学关系、师生关系等等，分析一下孩子不专心的原因在什么地方？在这个中间，像您的孩子不专心学习、被动学习，肯定经常有学习过程中中断的情况，比如说他拖了很长时间，晚上应该11点完成任务，1点还没完成，中断，看他中断的过程中干什么？写什么？玩什么？吃点什么？喝点什么？还是找借口上厕所？或者心中想着崇拜的什么星。中断学习，然后我想给您题几条一般化的建议，让孩子经常不懂的时候及时提问，不懂的和同学研究也一样，或者认真的分析他经常学习过程中成败的原因，一次考试、一次作业不好的原因是什么，接着是不是这样子，你是一位母亲，你们家里经常和孩子接触的是妈妈还是爸爸？
[家长:]妈妈。
[王教授:]你的孩子是男孩还是女孩？
[家长:]男孩。
[王教授:]这样不管自己，缺乏一个男人的自觉感和自觉性，您适当的让出一下，让爸爸出场一下？让男子汉和男子汉对话，这样会增加责任心；还有是不是改变一下父母自己家庭教育的教养方式，教育方式怎么样是不是也有问题，过分的呵护，随时随地爸爸妈妈做决定，自己没有作主权，是不是有父母把自己的想法转嫁到孩子身上？有这样的基础性建议，咱们今天回去以后，和孩子一起考虑问题，先来把他的被动学习的现象先列出来，把那些行为列出清单，第一个办法列清单，先让他列，不够的你列，双方经过讨论认定这个清单，和孩子定一个计划，有一种心理治疗的方法就自我疗法，这个计划让问题一个一个地解决，一周之内解决。遇到难题不做的问题，不知道您的孩子有没有？第一周先解决这个问题，解决的时候用什么办法，在计划里写上，如果做到了，怎么奖励，做不到怎么惩罚？您或者是他爸爸，同学班组长作为监督人在这个计划上签字、盖章，一个一个慢慢改正这些问题。
[主持人:]现在这个讲座正在进行网络直播，网友非常关注，提了不少问题。工作人员递上来三个问题，代表网友问一个问题，他说我是一个高二的学生，我想问一考试的时候应该兴奋起来还是平静下来？如果兴奋更好，我就早上喝咖啡，如果平静，我就是喝牛奶。
[王教授:]这个问的非常好，青少年时代本来就是一个充满矛盾的时代，他们内心的心目中无论是对客观世界和主观世界有好多好多的矛盾，包括每个孩子都是强烈的在内心痛苦的渴望解决几个问题，我是谁？从哪里来？我是一个什么样的人，我为什么是这样的人，我的理想在哪里？如何改善自我？这位问题恰恰在青少年的时期出现的。那要兴奋还是要抑制呢，我的回答就是该兴奋要兴奋，该抑制要抑制。什么时候该喝咖啡就喝咖啡，在白天比较复杂的时候需要兴奋，休息的时候需要抑制，睡眠的时候要喝点牛奶，加点糖，所有的同学，活动和别人不一样，强度不一样，灵活性不一样，在学习过程中根据自己的高级神经活动类型的特点，有人叫生物钟的特点，不完全是这样，不管怎么样，根据自己的学习过程中神经系统活动的提高，哪一段时间学习效率高，抓紧时间，把时间充分利用起来，把自己尽可能想办法激活一下。
[主持人:]一个小时根本不能满足大家的需求，时间的关系，必须告一段落，再次用热烈的生掌声感谢王教授。有请学生代表为王教授献花。
[张英伟:]敬聘王淑兰教授为心理专家讲坛活动主讲专家。
[主持人:]我想全国的这些讲座可能真的也许不能满足不了全国青少您的需求地跟多的提供一种方式，一种沟通的方法，我想可能更多的需要生活中老师、同学、家长对学生的和风细雨的渗透，以及同学们自我的建设，让同学们能够加大健康快乐的成长。
[主持人:]本次讲座到此结束，再次感谢大家。