让瑜伽纤细你的手臂

摘要：(2)吸气，右手从头部后抓住左肘。(3)吸气，左臂下压，保持几秒钟。(6)另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘。效果：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。...