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究竟什么是真正的静坐冥想，这对很多瑜伽爱好者来说尚是一个含糊不清的概念。
简而言之吧，静坐冥想只是——由思想者转变为思想的观察者而己。
当你成为思想的观察者时，你就己经超越到了思想之上。成为不受思想束缚和戏弄的真正的自由人。
如果将人的思想比作奔流不己的江河，静坐冥想以前的我们都是无可奈何地随流而转，欲振乏力。我们只是一个思想者，甚至说我们只能无可奈何地思想着（至于想的是什么都一样），从小到老，从来没有能力不去思想，或暂停一下思想。
当我们尝试着静坐冥想，我们就会发现，思想逐渐成为我们观照的对象，我们升华到思想的河流之上，不再受思想之流的流转。
不管我们的思想是如何的深刻、高尚、伟大、神秘，都是心灵的游戏。
成为它们的观照者，这就是静坐冥想。