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为什么今天拿这个主题来讲呢？这里面有两个字眼很重要。“现代”和“健康”。我刚才说了：我们不可能象古印度的苦修者一样，穿的很破烂，每天只吃一餐，因为我们是“现代”人。有不同的追求，我们要**，实现自己的价值。我经常问学员：什么最重要？有说亲情、爱情、健康、金钱--- 金钱重要吗？当然重要。现在没有人说：我视金钱如粪土了（笑）。如果有一个很帅很帅的穷光蛋，你还是不想嫁给他，是吧
但是想一想，哪些是你能够把握，能够控制的？老人家会故去，小孩子会出生；你爱一个人有时侯会越来越深，有时侯会越来越淡；有时很穷，有时富贵。你把握不了，有很多因素你无法控制，只有“健康”，你能够把握。真的，你想让它好一点，它就会好一点。有人说，我很注意健康的，我每天都煲汤，一天煲一样。我说，那你跟我去练瑜伽吧，她说，呦，我约了男朋友烛光晚餐了，我还有别的事，我还怎么怎么样--- 如果我说，我放在哪里一百万你去拿吧，她比火箭还快（笑）。所以，我们的“金钱”意识已经够了，但“健康”的意识还是不够。练习瑜伽是不用多想的，不用下很大的决心，当你喜欢上了瑜伽，它就象吃饭、睡觉一样自然。所以，如果你有了那个意识，就从现在做起，不用想太多，用心去体验就行了。
还有人对瑜伽的认识有误区。说瑜伽太慢了，几分钟做一个姿势，一点都不好玩不刺激。没错，我们都喜欢刺激的运动，但“喜欢”是要去欣赏，不一定要参与。足球很刺激吧，踢个三年五年的，全身都是伤；拳击刺不刺激，每年死两个（笑）。我们在座的大部分人都是上班族，有没有这样的经历。劳累了一天了，再跑去跳一节健身操，跳完一称，少了两斤，很开心。回家吃一顿，全回来了，晚上躺在床上，脑袋里回响着disco的音乐，闭上眼全是自己挥舞肢体的样子，很痛苦是不是？睡眠都保证不了。动物界也有这样的例子，凡是跑的快的，都不是很长寿，什么最长寿？（乌龟）没错，还有什么？鹤，俗话说“千年鹤，万年龟”科学家都奇怪，说生命在于运动，可乌龟一天天也不动，它为什么会长寿？其实，乌龟有没有动？有。它在练功，练什么？（龟息大法）它在练瑜伽的调息法，把它的呼吸调理的又细又长，现在我们知道了，长寿的秘诀是深长的呼吸。这也说明了温和的运动才是对人体有益的，而瑜伽是世界上公认的最温和、最安全、最有效的运动。
我们一直讲“修身先修心”，我认为，所有“身”的问题都是“心”的问题引起的，你有没有见过，有的人五官很精致，可是看上去眉宇间有凶杀气，是因为他不善良，他失去了善良的本性，而有的人相貌虽一般，但却能吸引人。有很好的气质。漂不漂亮不重要，对女孩子来说，气质最重要，对吧？你愿意跟他来往，是因为她有爱心，内在的东西会反映到外在来的。瑜伽会调动你的善良本性，改变你的品行。我认为我练习瑜伽的最大改变，不是身体上的建设，而是心灵上的建设。每天早上起床，不会再觉得没睡醒的样子，很疲劳。要好不容易才摆脱那种灰色的心境，费好大的力气才能把自己调整到积极的状态中，我每天起床都很精神，我会不自觉地哼哼歌，虽然我不知道我哼的是什么，我会留意到每天走过的一条路上，有一棵树格外的绿，我发现我更善于观察了，更会欣赏生活了。
有了良好的心态，我们就具备了调整压力的能力， 我们经常讲压力，有感情的压力，事业的压力，家庭的压力--- 象我今天要面对你们这么多人讲话，我有压力。压力是永远存在的，不要指望它会没有了，今天的解决了，明天的又来了，所以，我们要具有能够平衡自己的能力，这一点非常的重要。
我要讲一下瑜伽的“冥想”，有人觉得冥想好象很神秘，我认为“冥想”就是一种状态。冥想是随时随地都可以进行的，站着时，躺下时，甚至走路的时候，坐车的时候，都可以冥想，它会让你的思路更清晰。我们静坐的时候，我会讲：闭上眼睛，向内看。当你向内看的时候，会感到思想的空灵，空了，“空”是什么，“空”就是“满”。“空”到了什么都没有了，就是“充满”了无限大。当你看到一个大图像的时候，你会发现个体的生命是那么渺小。你所为之烦忧的事情不值一提。我们会用旅游来减压，道理是有些互通的，你脱离了原有的小环境，到了更广阔的大环境，你看到形形色色的不同生活方式的人们：你去到泰国，看到有的女孩子靠脱衣服来**，到了欧洲，你会看到世界上一流的艺术家在地铁口拉琴，前面摆一个碗，你就会觉得我只是一个很普通很普通的人，或者我只不过是大自然的一部分。你出了群星广场的大门，马上就淹没在人群中，没有人知道你是谁。要有一个平常心，当你有了平常心的时候才会快乐。
还有人有这方面的顾虑，老想着人家把脚随便地扳到脑袋后面的样子，左看看，右看看，发现别人都比自己柔软，就想先上杂技团去练练，好不在这丢人现眼，瑜伽不是高难的柔体术，是每个人都能练习的，在瑜伽里没有竞争，不需要跟别人去比较，哪怕是你自己。最重要的是自己的体会。
我希望有机会和大家一起进步，也希望在以后的教学中，能够分享你们点点滴滴的进步。谢谢大家!