打一场肥肉反击战

　　无论是潮流的热裤迷你裙，还是今年夏天风行的性感的透视装，都与松松垮垮的赘肉势不两立。这真让爱美贪靓的肉嘟嘟美女心里着急，于是打一场肥肉反击战，已经势在必行。如何迅速把大码变成中码，而且又健康是“肉嘟嘟”们眼下最关心的事。除了减肥药、美容院里的纤体仪器，最最健康的瘦身方法，当然还是运动。此外，在文章后面，我们还专门为读者朋友推荐一位减肥成功人士的心得，与大家共享。

　　瑜珈

　　瑜伽是一种将身体和精神集中于一体的静态有氧运动。最大好处是通过轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼，得到均衡发展，有很好的塑身作用。由于没有急促的动作，更适合夏天运动。

　　适合对象：想柔软筋骨和塑造身体完美线条的人。

　　小贴士：初学者不要屏气，容易令血液供应不足以致缺氧出现头晕现象。要量力而为，不要“贪图”一些高难动作，容易扭伤。

　　伸展运动

　　伸展运动是将游泳、体操、瑜伽和舞蹈等多种功效合而为一的伸展式运动。在运动过程中，身体的重要肌肉和关节都能得到锻炼和加强，同时增加肌肉和关节的协调。

　　适合对象：对游泳、体操、瑜珈和舞蹈皆有兴趣，又没时间“通吃”的人。

　　小贴士：要找专业的教练教授。运动中，呼吸要安静、自然。在地面练习时要找一张柔软的体操垫。不要超极限进行练习。