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人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力,然而,据美国媒体的最新报道,现代人生活节奏加快,职业压力剧增,由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素,有时锻炼不仅起不到减压的作用,反而适得其反,导致健身前或健身过程中精神紧张,让人压力更大了。
疲于奔命去运动
想想这个场景吧:在办公室紧张地工作了一天,下班后你飞速驱车赶往体育馆,恰逢交通高峰期,一路上停停走走,到了体育馆还得忙着找停车的地方,然后,一头扎进体育馆,却发现你最喜欢的健身机已经有人在用了。而没车的你更忍受搭乘公交车或者地铁的不便,匆忙赶往健身地。这些都足够使你的心情急躁。
在美国,每天都在上演这样的情景:希望锻炼身体的男男女女为了要接受锻炼却要面临不断加剧的焦虑感。
健身时心情紧张
39岁的玛丽·弗罗伦斯是洛杉矶的一名出版商,有一个8个月大的女儿。今年6月份,她加入了一个健身俱乐部,坚持一周几天去健身馆几次参加骑单车训练。
弗罗伦斯女士说,她驱车一般花20分钟就能到达健身馆,但是一路上不是遭遇塞车,就是忙着找地方停车。另外,她不得不提前45分钟就到达健身馆,以赢得足够的时间办手续把孩子托付到婴儿看护中心。一旦去晚了,看护中心满员,她当天的健身也就泡汤了。而如此一来,她在整个上午的压力都特别大,即便一切都安排好了,可以健身了,心情还是处于紧张状态。
去健身馆先放松
一位医学专家建议,如果健身馆里太嘈杂或者健身路上经常堵车,可以考虑换个健身时间甚至换个体育馆。不过,这位专家依然建议,锻炼仍然是减压的最好方法之一,不管到达健身馆时是否有压力,都应当试着锻炼下去,慢慢压力就会缓解。
还有一些人在健身时力求快速达到健身效果,反倒令心情无法平静。另有健身者诉求称,无法完成别人都可以完成的健身动作,会让自己觉得难堪,感到压力巨增。