常跳绳身体健

　　老张患风湿性关节炎、腰腿骨质增生等病十几年，每逢阴天下雨，全身疼痛难忍，夜间常常无法入睡，虽医治多年，病情仍时好时坏。平时，活动活动关节，他会感到舒服一点。于是，他买来了跳绳早晨他都要跳上一阵子。5年来，老张坚持跳绳从不间断，老张的身体越跳越轻盈、越跳越强壮，体重从原来的145斤减到115斤，久治不愈的全身多部位关节疼痛也随着从不间断的跳绳运动逐渐减轻直至完全消失。   

　　点评：跳绳这项运动在我国有着源远流长的历史，早在一千多年前的唐代，就有跳绳这项运动。现代研究认为，跳绳是在大脑统一指挥下，上、下肢同时进行的协调运动，跳绳时摇绳与跳动两种动作必须紧密配合，从而使人的神经系统得到锻炼，并促进四肢的肌肉变得结实富有弹性。反复进行的跳起、落下以及四肢的不断运动，使人体对氧气和养料的需要迅速增加，呼吸次数和血液循环加快，肺活量增加，同时促使心脏搏动有力，心脏功能增强。