益于生育的轻松活动

    1.看电视时可站着，还可进行原地跑、连续下蹲等运动；

　　2.饭后散步或购物。

　　提示：以上活动贵在坚持，一次两次作用不大，长期坚持可恢复盆底血脉运动，对提高生育能力有好处，还对减少便秘、痔疮，改善前列腺功能有好处。