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有氧训练轻松塑腹

来源:健康报
摘要:有氧训练是腹肌训练的必须补充。如果你的目标是在9周内练出刀刻般的腹肌,就不过激。...

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    有氧训练是腹肌训练的必须补充。从每次45分钟开始,每周做4次。以自己的体能状态为向导,决定是否增加时间到60分钟。经常问问自己,这个量有点过激吗?如果你的目标是在9周内练出刀刻般的腹肌,就不过激。

作者: 2012-4-6
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