亚健康状态自测

    对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康、或是亚健康到了什么状态了 如果你的累积总分超过 30 分，就表明健康已敲响警钟； 如果累积总分超过 50 分，就需要坐下来。好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过 80 分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！

l 、早上起床时，有持续的头发丝掉落。 5 分

2 、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。 3 分

3 、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。 10 分

4 、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。 5 分

5 、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。 5 分

6 、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。 5 分

7 、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。 10 分

8 、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是 无名的火气很大，但又没有精力作。 5 分

9 、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5 分

10 、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。 5 分

11 、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息是心。 5 分

12 、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。 2 分

13 、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。 10 分

14 、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼 眶深陷，下巴突出。 10 分

15 、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃 流 运。 5 分

16 、性能力下降，昨天妻子 ( 或丈夫 ) 对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子 ( 或丈夫 ) 甚至怀疑你有外遇了。 10 分