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预防中风，关键是要预防高血压、高血脂症的发生，打断发生中风的链条。而要预防这两种病，必须从年轻时做起，做到饮食有节，起居有常，坚持运动。（编者注：按照洪昭光教授介绍的“一二三四五、红黄白绿黑”，“三五七”的要求安排饮食起居和运动，具体详见本刊2002年合订本6月号）。这样，才能从根本上预防中风。
此外，还应根据造成中风的原因，采取措施，对中风进行预测。把预防中风的主动权牢牢地掌握在自己的手中。
众所周知，缺血性中风主要由以下二个原因造成：一是动脉粥样硬化，造成脑动脉管内狭窄，使大脑供血不足；二是不溶于血液中的栓子，随血液流动进入脑的动脉，造成血管阻塞。如果脑动脉硬化再加上高血压，就会造成小血管破裂而产生另一种脑中风——脑出血。为此，在预防中风时，应重点定期检查以下几个方面的项目：
经常测量血压 高血压是重要的脑中风的危险因素，无论收缩压或舒张压增高，均可增加发生脑出血和脑梗死的危险性，而突发的血压明显降低，也可促发脑梗死，因此要经常测血压。
经常检查心脏情况 因为风湿性心脏病、二尖瓣脱垂、心脏粘液瘤等都可造成脑动脉阻塞，引起脑梗死。
眼底动脉检查 看看眼底动脉是否硬化，这是了解动脉硬化的窗口。
查血糖 因为糖尿病人容易有高血压、动脉粥样硬化、心脏病等并发症。
查血脂、胆固醇、甘油三酯、低密度胆蛋白和高密度脂蛋白等 因为高血脂的动脉粥样硬化和缺血性心脏病的发生密切相关。此外，还得定期测定血粘度。
对于有中风危险因素的人，应戒烟，因为吸烟会降低脑血流量，可能会有加速脑动脉硬化、降低脑血管的舒缩功能等不良影响；减轻体重，因为肥胖与高血压和糖尿病可能有关；对于年龄偏大、血压偏高、有偏头痛史者，不宜用避孕药物；饮食上要控制每日摄盐量、食肉量，减少高动物油的摄入；其他如酗酒、过高热量饮食都要避免。没有胃病者，最好每天服1片阿司匹林。
● 作者简介：
俞丽云，共发表论著100余篇，主编《实用癫痫学》一书。目前担任《中国神经免疫学和神经病学》杂志、《中国新药与临床》杂志、《中国临床神经科学》等杂志的编委。现任上海市“癫痫之友”专家委员会主任委员。