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首先，是有不良生活方式的人要早防癌症。
医学家通过大量的肿瘤流行病学的调查表明，癌症的病因有80％～90％是由环境因素所引起。所谓环境因素，一方面是指人的生活方式或行为规范，如吸烟、酗酒、爱发脾气、不良饮食习惯及生活不规律等；另一方面是指在生活空间中存在的有害物质，如空气及水的化学污染等对人体的不良影响。医学家们认为，前一种因素对各类癌症的发生更为可怕。一些医学统计资料表明，不同环境因素在致癌中所占的比重如下：
不良饮食习惯约占35％；
吸烟约占30％；
生育及性行为约占7％；
饮酒约占3％；
各种感染因素约占10％；
其他各种因素约占15％。
由上述资料可以看出，不良饮食习惯、吸烟、饮酒、性行为四项与每个人的日常生活密切相关的因素已约占到70％。
医学家们的大量研究还证实，胃癌高发区的饮食特点是长期食用腌制咸食或熏制、霉变食品，而缺乏新鲜蔬菜和水果等。日本和冰岛、挪威以前曾并列为三大胃癌高发国，自从日本动员国民改变传统饮食习惯，减少腌制、熏制食物的摄入后，胃癌的发病率已降至中等发病率国家的水平。
医学家们发现，饮食过烫也是致癌的一个因素。我国华北太行山区的食管癌发病率和死亡率在全国最高，流行病学调查发现，这一地区的居民均有吃很烫的食物和饮很热的饮料的习惯。过烫的饮食对食管黏膜的慢性刺激，会引起局部损伤并进而发生炎症，还可引起食管上皮细胞增生，最后导致癌变。英国曼彻斯特某医院的医生们也发现，有饮过热茶或饮过热咖啡习惯的调查对象，同限制饮过热茶和饮过热咖啡的人相比，热饮者发生胃溃疡的人数要比不饮热茶的人多。研究认为，对于 喜欢喝70℃的热茶或热咖啡的人来说，热饮食对食管及胃均有一定程度的损伤。
吸烟不仅可以引起癌症中的肺癌，也与口腔癌、咽喉癌、食管癌、膀胱癌、胃癌等，都有不同程度的联系。医学家们已经证实，每日吸烟35支以上者，易患肺癌的危险比非吸烟者要高出45倍之多。被动吸烟者也同样深受其害，不能轻视。
另外，睡眠规律紊乱也会致癌。因为发生癌变的细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多数是在失眠中进行的，一旦睡眠规律发生紊乱，机制则很难控制癌细胞的突变。
因此，不可过于沉湎于夜生活和夜间工作。要注意调节休息和睡眠，积极预防和治疗失眠症，努力改善生活环境及睡眠条件。这样，对于防癌是有好处的。
第二，生活在癌症高发地区的人要早防癌症。
在我国，不同的地区各类癌症的发病率也各不相同。
南方的广东省，鼻咽癌的发病率最高；而华北、东北地区，鼻咽癌的发病率还不到广东省的10％。
长江三角洲地区是肝癌的高发区，此地区每年发生的肝癌病例可能比全国其他地区的总数还要多。
在河南、河北和山西交界的太行山区和陕西的商洛地区，是食管癌的高发区。
内蒙古、山西、陕西、湖北和湖南等省区，则是宫颈癌发病率比较高的地区。
在浙江省的血吸虫病流行区域内，大肠癌的发病率和死亡率都是全国最高的。
在大城市中，肺癌的发病率要比农村高2～3倍。而在农村，宫颈癌、食管癌、肝癌的发病率又比城市高2～3倍。
人们了解了癌症与地域的关系，对于预防癌症的发生有很重要的意义。例如，生活在广东以及广西的人，重点要预防鼻咽癌，注射朋病毒疫苗，可收到相当的预防效果。生活在上海、江苏、浙江等地区的人，则要重点预防肝癌、肺癌、肠癌及胃癌，预防措施包括接种乙肝疫苗、戒烟、治疗血吸虫病及不吃霉变的粮食。生活在太行山区及陕南地区的人，应重点预防食管癌，预防措施是少吃腌酸菜，不吃霉变粮食，多吃水果、蔬菜及含钙多的食品。生活在内蒙古、山西、陕西、湖北、湖南的妇女，要重视预防宫颈癌，讲究性生活卫生。生活在大城市中的人，要重视预防肺癌、胃癌、白血病等癌症，预防措施有戒烟、降低家庭厨房内的油烟污染，避免接触放射线和污染严重的空气，少在交通干线停留等等。生活在农村的人，则要重点预防消化系统的癌症，主要是食管癌、胃癌和肝癌，预防方法主要是注意饮水和饮食卫生。另外，农村地区的人们还要预防宫颈癌，讲究性生活的卫生，其中男性要保持生殖器官的洁净。
第三，从事某些职业的人要早防癌症。
科学家们经过调查，已经确定了数十种致癌物质。包括：石棉；一些金属如镉、镍等；还有各类化学物质，如联苯胺、无机油和异丙基酒精等。有的致癌物质只和某种癌症有关，比如镉，除了可以导致肺癌外，还可能导致鼻咽癌；镍会造成皮肤癌；联苯胺会导致膀胱癌；石棉多与肺癌有关；异丙基酒精会造成淋巴腺肿瘤；甚至洗涤剂和雪花膏中常常含有的矿物质在生产中大量使用的时候，也可能与阴囊癌的形成有关系。
第四，有不良心理活动的人要早防癌症。
癌症是由多种因素综合而发，精神因素对癌症的发生与发展影响很大。
有专家认为，精神压抑的人癌症发生率大大高于一般人。美国霍普金斯大学的专家们经过多年观察发现，癌症患者多有父母不和或年轻时有过感情创伤而悲观失望、逃避人际关系的历史。澳大利亚的两位科学家曾将条件相同的两组小鼠，分别令它们吃同样的食物并在其中都加人微量的致癌物质，所不同的是一组给予安静舒适的环境，而另一组则不定时地进行干扰恫吓。结果发现，经常处于烦躁不安的一组小鼠肿瘤的发生率明显高于前一组。我国的专家也发现“好生闷气”在北京城区的胃癌病例中居54项危险因素之首。就是在癌症病房中，医护人员也常常发现：抑郁、消沉的患者往往活不长，而开朗乐
观的患者往往死不了。
总之，人们应当努力做到：
1．对已经发生的不幸事情持正确态度，不要过于忧伤；
2．及早察觉过度紧张和压力的迹象，积极改变紧张压抑的生活方式；
3．内向、消沉者应主动与人特别是与亲朋好友多接触多交往，不要孤立自己。
第五，带有某些癌症遗传基因的人要早防癌症。
迄今为止，研究人员已发现不少符合遗传规律的肿瘤。主要表现在以下几个方面：
一、按染色体显性遗传规律传递的肿瘤 是指在一个家族中有多个癌症患者出现、但癌症的种类不尽相同，其特点是男女的发病率接近，发病年龄较早，近亲发病率较一般人群高。
二、按多基因遗传的肿瘤 这是由遗传因素与环境因素在肿瘤的发生中协同作用的结果。发生于有家族史的常见肿瘤有乳腺肿癌、结肠癌、黑色素瘤、前列腺癌和子宫内膜癌等。
三、按隐性方式进行遗传的肿瘤 这类疾病常伴有其他遗传缺陷，一般比正常人群更容易发生，例如白血病和其他恶性肿瘤等。
在这方面，有的专家认为，癌症与血型也有一定的关系。
在普通人群中，血型的分布大致为：A型血液者占25％；B型血液者占35％；O型血液者占29％；AB型血液者占10％。
肿瘤专科医生在调查了各类癌症患者的血型分布情况之后发现，大约有1／3的癌症患者是A型血液者，这一比例比正常人的比例要高出?％。癌症患者中B型血液和AB型血液的比例与正常人的比例基本一样，O型血液的比例比正常O型血液的比例少5％左右。
这一调查向人们说明：A型血液者相对易患癌症，而O型血液者则患癌症的风险要小得多。由此，肿瘤学家对A型血液者忠告说：要加倍重视预防癌症。
第六，长期大量使用过生长素的人要早防癌症。
正常人脑垂体可以终生分泌生长素，但30岁以后分泌量减少。美国科研人员最新的试验显示：使用生长素的确能恢复一些年龄带来的老化影响，但也会危及健康，包括罹患白血病。
生长素和白血病有某些潜在联系，虽不十分明显，但对使用生长素的病人的研究已证实了这种联系，仅在日本就发现使用生长素的青年中白血病的发病率上升了9倍。
第七，长期工作和生活在电磁场环境下的人要早防癌症。
美国环保局认为，下列设施或物品都会程度不同地危害人体健康。其危害程度以排列顺序为准，排在前面者，为害尤烈：
一、高压输电线 这种电线负荷大，距离长，住宅、学校和运动场都应与之远离。
二、配电线 这种电线能把电分配至街区，所产生的电磁场不如高压线强，但与住宅很近。
三、电热毯 每次使用时都要贴身达数小时。用来温床犹可，但入睡前要切断电源，最好不用。
四、视屏显示终端器 包括电子计算机、电视机显示屏等，对人体均无益而有害，因而与之应保持90厘米以上的距离，且距离越大越好。
五、床边电器 如电钟、电扇等应相距人体75厘米以上。
六、其他电器 剃须刀、电吹风、微波炉等，均不宜长时间地使用或过近距离地使用。
第八，长期受噪音污染者要早防癌症。
噪音对人体健康的最大影响是使听力衰退，严重时甚至会使人发生噪音性耳聋。除此之外，噪音还会使人体内担任监视和消除“异敌”的免疫系统处于麻痹状态，天长日久可导致癌症的发生。美国西雅图肿瘤研究所的专家们对此进行了动物试验。他们把试验用的大白鼠分成两组：一组放在无噪音干扰的环境中饲养，另一组放于噪音环境里。三个月后，不受噪音影响的小白鼠中，患癌症的只有7％，而受噪音危害的小白鼠中，患癌症的高达60％。随后，专家们又对白鼠臀部作了癌细胞接种试验，三个月后发现，不受噪音影响的一组小白鼠中，癌细胞转移的比率是30％，而另一组受噪音影响的白鼠，发生癌细胞转移的比率则高达100％。
上述试验提醒人们，预防癌症除了要戒除不良生活习惯，不嗜烟酒，合理饮食，保持乐观的情绪外，还要造就一个安静的工作、学习和生活环境。
第九，男人更应该早防癌症。
在研究癌症的发病规律时，人们发现了一个值得深思的现象，即除了少数妇女生殖系统癌肿与乳腺癌之外，绝大多数癌肿似乎特别喜欢光顾男人，男人的癌肿发病率与死亡率都明显高于妇女。无论是国内还是国外，男女的癌肿死亡率之比均在1.5：1左右；无论是城市还是农村，环境条件与生活方式虽然有明显差别，但死于癌肿的性别比例却没有显著的不同。尤其是膀胱癌、肝癌、肺癌、胃癌、食道癌、喉癌更为明显，男女之比达2.3：l。
在我国，男性癌肿病人的平均死亡率为每10万久中有84.35人，而女性为每10万人中有63.12人；男性癌肿病人平均死亡年龄为57.71岁，而女性癌肿病人的平均死亡年龄为58.75岁。可见，男性癌肿病人的死亡率与生存时间要比女性高些或短些。值得注意的是，近年来，不少国家与地区男女胃癌的死亡率都有一定的下降，而女性下降则更为明显。种种资料显示，似乎女性与男性相比更具有天生的抗癌能力。
为什么癌肿较少侵犯女性呢?这与性激素有关。除了性激素之外，男人与女人的免疫力也存在差异，女性的性染色体为XX，男性为XY。现已证实，决定人体免疫活性的基因完全存在于x染色体上，女性得天独厚，有比男性多一倍的x染色体，因而有较强的抗癌能力。
此外，专家们还认为，男人的所谓“男子汉气”，如“有泪不轻弹”的个性对健康也是有害的。因为眼泪含有对健康不利的化学物质，如不及时排出，可使紧张情绪不能松弛。
当然，男人吸烟、酗酒的嗜好也是增加癌肿发病的一大原因。