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我们想想，当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的}肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动．揉一揉，每次刺激3~5分钟．每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。
大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直．同时，你会发现眼睛也比以前好使了。如果因为忙，总是忘记怎么办呢?我建议，甚至可以定个闹钟，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度。我想这么一点时间还是能抽出来的。因为．这是能真正拯救我们健康的好方法。
凡是到我这里来看颈椎病、腰椎病的人，我都建议他们这样去使用后溪穴．效果都非常好，很多病人反映，这样做比去按摩院按摩颈椎、腰椎要管用得多。有位30岁的白领对我说：“本以为骨骼已经定型，要终生驼背的。但最近感觉背明显比以前直了。”我说：“当然，年轻人驼背不是因为骨骼定型，脊柱是一节一节的，是活动的，怎么可能随便定型呢?关键是你背上气机运行不畅，经脉阻滞，才出现驼背的迹象的，一旦这个气机通畅了，你的背自然就直起来了!”
我还要特别把这个方湛介绍给正在读书的孩子们。现在的孩子很可怜，从小学到高中，小小年纪就承受这么沉重的学习压力，我可不希望他ff一一辈子都戴近视眼镜，也不毹让他们在沉重的压力下失去朝气，成为小驼背。
我本人也和多数人一样，每天平均在电脑边工作的时间是11~12小时，但我到现在，视力没有问题，颈椎也没有问题，精神状况一直很好。其实我没有独门绝技。就是受益于后溪穴。
很久以前，我就养成了揉后溪穴的习惯，随时随地．有空就揉一揉。比如，我开车的时候，如果碰见路上堵车．或是红灯亮了，也会把后溪放在方向盘上来回滚揉几次。特别舒服。这时候，别人在着急上火，而我在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，受用乖穷；一不起急，二不发火，精神振奋，这么一来，有时候居然觉得堵车也堵得很值!