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1999年开始，我就养成了每天搓脸的习惯，那年我70岁，如今已坚持了10年。我的搓脸方法是：两手大拇指分开，余四指并拢，然后由下而上，大拇指由耳后，余四指由两侧面部搓至前额部：再由上而下搓，向下时两拇指由耳前侧通过，余四指由前额搓至下巴处，此为1次，共搓9次，每天上午、下午和晚上各一遍。
坚持1O年搓脸有如下收获：一是可以使面部年轻，因为搓面可以促进面部血液循环。我年届八旬，除前额有几道皱纹外，其他地方皱纹都不明显，看着不像八旬老人。其次，搓脸可以健胃，胃阳明经起自面部，面部穴位包括头维、下关、颊车、大迎、承泣、四白、巨醪、地仓等穴位。搓脸时常能听到胃部“辘辘”作响，说明按摩经穴可使胃部增强蠕动。第三是搓脸还能增强五官的功能，以耳为例，向上搓时可搓到耳后侧的翳风和病脉穴，向上搓时可搓到耳前侧的耳门，听宫、听会三穴。其他如眼、口、鼻周围均有不少穴位。