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脚的保健
按摩的好处
按摩脚穴可调动人体的内部潜能，增强机体的抗病能力，战胜致病因子。它适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病。特别对久治不愈的慢性病和医学上还缺乏有效治疗方法的疾病有一定疗效。按摩脚穴治病不分阴阳、表里、寒热、虚实，它能标本兼治，整体调理，多功能一次完成，是解开人体自身调整系统奥秘的又一把金钥匙。按摩脚穴是直接的，它能明显地起到双向调节作用，虚者能补．实者能泻，寒者能温，热者能清．积者能散，坚者能软，损之有余，补之不足，活血散瘀，消肿止痛，疏通经络，通利关节。扶正祛邪，增强体质。经常按摩三阴交、足三里、风池穴，可益肾固本、培补真元、固养精气、强身祛病。
祖国医学还有“脚浴”。力法是每晚临睡前在自觉疲劳时，先用适量的温水，水温在40~(3左右，加一勺盐，将双脚放入浸泡。冬天烫脚的水应比体温略高，在40℃~50℃。总之．应逐渐试烫，以能耐受、舒适为宜。待双脚泡5分钟后，双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双脚涌泉穴各60次，再用双手大拇指在温水中按摩双脚脚趾间隙各20次。随着洗脚与按摩时间延长，为保持水温在40℃右，可分次加入适量烫水。按摩后揩干双脚，再用双手三指平行按摩同侧三阴交、足三里和风池各20次。手法，先轻后重，由外及内，由表及里．均匀、柔和。中医认为。“鼻为苗窍之根，耳为神机之根。乳为宗气之根，脚为精气之根”，鼻、耳、乳是人体各方面的根本．而脚是人体总的精气之原，民间广为流传的一句谚语——“人之有脚，犹如树有根”，“人老脚先衰，树老根先竭。”所以全身的疾病可以影响到脚，同样脚的病变也会影响到全身，并引发相应的疾病。
足底反射区关联着人体的每一个神经，连通着五脏六腑。中药足浴就是利用内病外治的原理，遵循古方秘制加工的中药足浴粉与适当温度一定量的水混合，中药的有效成分溶于水中与脚接触，药物通过足底反射区到达五脏六腑。具有促进气血运行，改善毛细血管通畅，通经活络的作用，从而改善全身组织的营养状况，加强机体新陈代谢的作用，达到健身。正如民谣所说：“春天洗脚．升阳固脱、夏天洗脚，署湿可祛、秋天冼脚，肺调肠濡、冬天洗脚，丹因温灼”。道明了先人对足浴养生的推崇。