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饮食预防
饮食宜清淡，少食膏粱厚味易化生积热之品。
二白汤：葱白了5克，白萝卜30克，香菜3克。加水适量，煮沸热饮。
姜枣苏叶饮：苏叶、生姜各3克，大枣3枚。生姜切丝，大枣切开，与苏叶共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
桑叶菊花水：桑叶、菊花各3克，芦根l0克。沸水冲泡代茶频饮。薄荷梨粥：薄荷3克，鸭梨1个(去皮)，大枣6枚(切开)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。鲜鱼腥草30---60克，蒜汁加醋拌食。
鲜败酱草30-60克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
鲜马齿苋30-60克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
赤小豆、绿豆适量熬汤服用。荸荠、百合、梨等具有清热生津的作用，可以适当食用。
药物预防
1．成人
①桑叶10克，白茅根15克，金银花12克。每日1剂，水煎后早晚各服～次。
功能：清热宣肺。适用于面色偏红，口咽、鼻干燥，大便偏干，小便黄者。
②苏叶、佩兰、陈皮各10克。每日1剂，水煎服。
功能：健脾化湿。适用于面晦无光，常有腹胀，大便偏溏者。③大青叶、紫草、生甘草各5克。每日1剂，水煎服。
功能：清热解毒。适用于面色偏红，口咽、鼻干燥，大便偏干，小便黄者。
感冒或流感流行期间，不同人群可存瞑师指导下连续眼用3—5剂。
2儿童
藿香、苏叶各6克，金银花、生山楂各10克。每日1剂，水煎服。功能：清热消滞。适用于饮食积滞，容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥的儿童。
注意事项
●老人，儿童应在医师的指导下适当减量服用。
●慢性病患者及妇女经期、产后慎用，孕妇禁用。
●预防感冒的中药不宜长期服用。
●服用时若感觉不适，应立即停服并咨询医师。
●对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质者慎用。
●不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。